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最近はあまりしていませんが、一時期「瞑想」を習慣化していました。
瞑想のメリットは数えきれないほどありますが、自己改造という観点から見ても瞑想は有効です。
そもそも感情とは、ある出来事に対して自分が反応することによって引き起こされるのです。
そういった感情を「瞑想」を通して客観的に見つめることができるようになれば、感情の波に飲まれることなく意識的に自分をコントロールすることができるようになります。
朝晩10分の瞑想で幸せ買えますぞい！