水em
PS300本
PS7分漕(32-30-32-34)
7分漕(28から1分ごとに2枚あげ)
引き続きフォーカスはシートトップエントリー
PSは安定しているところで漕げるから比較的狙いやすかった
しかし、個人的にリラックス感はまだまだ
ぶら下がれたらバックスピードももっと付いてくるんちゃうんかな
ビデオで見ても上体硬い…
まあ一気に良くなったりはしないよね
こつこつやな
PS7分漕はほぼ目標タイムクリアかな
落ちそうになったところで全員でコミットして耐えれたのはよかった
シートトップエントリーもなかなか良いかな
でも全体リラックス感が足りない
もっと水平にぶら下がれるやろ
そこが変わればより楽にこげそう
問題の7分漕
レート34位からキャッチがめっちゃ雑になってしまう
上体キャッチていうんかな
ボディでガッと入れにいってしまう
そこでロスした分レートを頑張ってあげても艇速が伸びない
これじゃあスパートで置いてかれるやろな
まあ結局はリラックスしろよということなんやな
口で言うのは簡単やけど難しいーーー！！！
ていうかそろそろjara project引っかからんかなーー
月em
30分×2 (22)
目標艇速は1'44"0
1発目 1'49"0くらい
2発目 1'51"0くらい
完全にどつぼにはまってしまった
昨日あれだけミーティングしてフォーカスをシートトップエントリーとリカバリー合わせることに絞ったはずが、艇速が出ないことに焦って、漕いでる途中でフォーカスがぶれてくる
艇速的にも全然走らない
1発目はなしクオにも追いつけなかった
だめだ このままじゃ
月pm
ウエイトA
夜mtg
もう一回フォーカスを確認して明日は全員でそこに集中してあとは思いっきり漕ぐことを全員で約束した
火ｅｍ
5分×4 (28, 30)
目標艇速は28で1'35"0
30で1'33"0
1発目 1'34"'7(微逆)
2発目 1'34"9
3発目 1'32"7(微順)
4発目 1'32"5
というわけですべて目標達成
ここ最近と比べてドライブスピードがけた違いに鋭かった
思いっきり漕ぐっていうのがはまったなあ
久しぶりに質の高いモーションやった
一安心て感じ
土曜から日曜にかけて国体近畿予選に行っていたからブログかけなかった
国体の結果はというと
京都に3秒差で負けての4位
本選には出れなかった
前日の練習ではなかなかいい艇速が出ていたが、本番の超ど逆流ど逆風にやられた
550くらいまで一艇身出てて、600で詰められたけどまた離した時は絶対勝ったと思ったんやけどなあ
言い訳にするつもりはないけどうちらだけスタンコックスのフォアやったし笑
あーあ
本選行ってふぐ食いたかったなあ
残念
今日の練習の内容は明日書こう
