今日は焦りの日々に
おすすめの対処法について。
メガネで輝く人生に！グラスフィッター徳永です☆
人生をブラッシュアップ！１分で読むブログを更新中。
何か心がザワつくこと
ありませんか？
気持ちと行動が合致しないと
焦りを感じやすいものですね。
日々焦りを感じる時は
自己肯定感が下がっています。
そんな時にお勧めの対処法は何か？
アクション
３グッドシングス。
普通のスリーグッドシングス（Three Good Things）は
心理学者セリグマン博士が提唱したストレス解消方法。
ストレスが解消されるので「幸福度を上げる」効果もあり
「寝る前にその日に起きた良いことを3つ書き出す」もの。
アクション３グッドシングスは
普通のスリーグッドシングスの改良版で
「できた行動」を
3つを書き出すこと。
誰かに何かをしてもらった等でなく
自分から行動して出来たことを書く。
ヤラなきゃいけない事が
出来ないままでいると
どんどんモヤモヤしていき
徐々に自己肯定感が下がります。
でも一日の中で出来た行動もあるはず。
どんな些細な事でも良いので
出来た行動を書き出します。
・朝起きて歯磨きできた。
・朝ごはんを作れた。
・本を読めた。
・スーパーへ買い出しに行けた。
人に言うのも恥ずかしいぐらい
普通の事でも大丈夫です。
たとえ５分でも
筋トレや勉強が出来たなら
迷わず堂々と書き出しませんか？
今年の新しい習慣に
取り入れるのもよいですね。
さてさて長らく欠品していた
南フランス・アンバレンタイン
OWENの人気カラーが入荷してきました。
eyewear Anne et Valentin OWEN color 9C11
eyewear Anne et Valentin OWEN color 9C16
視力が整うと
直ぐやる人になります。
思った事が直ぐアクションに
変換されますからね。
GLASS FITTER SASADAで
新しい顔になった後は
夢に向かってGO！
まだ夢が決まってないなら
一緒にみつけましょう。
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
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個人レッスン致します。
日時：2024年1月28日(日)12時～17時迄(40分間)
場所：グラスフィッターササダ店内
参加：完全予約制 ☎079-563-7060（要予約）
費用：お一人様 ￥4,000
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