おはようございます
『スマホ顎解消ストレッチ』
右手で左の耳の上をとらえてゆっくり息を吐きながら首を右に倒す。
左の首筋がしっかり伸びるのを確認。息を吐き切るまで伸ばす。
息を吸い手を放しリラックス
手を入れ替えて同じように右の首筋を伸ばす。
～を5セット
★ストレッチをする前と後で口の開けやすさをチェックしましょう
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