おはようございます
背骨の両脇にはなんと内臓ととても関係の深いツボがたくさんあります。
背中の筋肉が緊張して凝り固まっていると内臓の機能も低下。
逆に内臓の機能が低下すると背中の筋肉が凝り固まります
背中の筋肉をほぐしてツボを刺激することで内臓機能も高まります
でも、背中は自分ではマッサージやツボ押しできないですよね
そこで、背筋を伸ばして刺激するだけでもいいんです
①息をしっかり吐きながら両腕をしっかり伸ばし上半身を起こします。
起こした状態で20秒キープ
②うつぶせになりリラックス
①②を5セット繰り返し行いましょう
グラムール
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