おはようございます。
養生とは東洋医学では病気を治すのではなく日頃から病気にならないためにどうするか
を考えるものです。
その中で日々の日常でできる事
食事・運動・睡眠 など
食事・・・規則正しい時間に摂る
バランスの良い食事をする
腹８分目
運動・・・15分程度の軽い運動をする
ウォーキングなど
睡眠・・・12時までに寝るようにする。
短時間でも質の良い睡眠を
ほんの少し日々の生活を見直すだけで健康的に過ごすことができますよ
グラムール
スタッフ一同
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