血の異常とその症状
～血が不足したり停滞している状態～
『血』は全身に栄養を運ぶ役割を持っているので『血』の変調は栄養がいきわたらなくなる。
【主な症状】
血 虚 血が不足している状態
貧血・こむら返り・脱毛・皮膚のかさつき・冷えのぼせ・不眠・集中力の低下
瘀 血 血が滞っている状態
血管収縮・口のかわき・便秘・疼痛・月経異常・痔
【血を補う食材】
豚肉・人参・レバー・イカ・落花生 など
【血のめぐりを良くする食材】
なす・チンゲン菜・れんこん・酢 など
食事や軽い運動で血の流れを整えましょう
グラムール
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