おはようございます。
去年の８月から始めた朝ランニング
早くも半年以上が経ちました。正直、いままでも何度もはじめては１週間ほどでやめてしまい
続かなかったので今回も大丈夫かな
と思いながら始めたのですが継続できています
今回始める時になるべく長く続けれるよう無理のない範囲でをモットーに
①ゆっくり走る（スロージョギング）
②はじめは１日走って１日休む（２日に１回のペース）
こんな感じで始めたらなんとなく気づけば１か月が経っていました
そしたらだんだん朝走った方が体の調子もよく、気分もすっきり
そこで２日走っては１日休み、３日走っては１日休みとペースを上げていったら
今ではほぼ毎朝走っています。
すっかり朝の日課になったので、いつものルーティンワークの一環で続けることができています。
体力も随分上がったように感じますし、なにより今まで少し走ったり階段をのぼったりで疲れを感じていたのが
全く感じなくなりました
少しずつでも続けることがとても大切なんだと実感
朝のランニングは空気が澄んでいてとっても気持ち良いですよ
グラムール
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