おはようございます。
毎朝、深呼吸をしましょう
では、正しい深呼吸の仕方をご紹介いたします。
鼻からゆっくり息を吸う。
この時お腹がふくらむかチェック
息を吸う倍以上の時間をかけてゆっくり口から息を吐く。
しっかり最後まで吐ききる
５回繰り返し行いましょう
グラムール
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