おはようございます
夏の暑さで寝苦しい日があるかと思います。
なかなか寝付けなくて、朝起きたらすっきり感がなく
なんとなく体がだるい
こんな時に寝つきを良くし良質な睡眠をとる方法をご紹介いたします
ある大学の研究で眠る前に目を２０分間４０度で温めると
なんと深い眠るにつくまでの時間が1/2も短縮されたそうです。
目を温めることで手足も温かくにあり体の深部の熱を外に放出し
眠りにつきやすくなるそうです。
なかなか眠らない日にぜひお試しください。
グラムール
スタッフ一同
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