おはようございます
毎日お風呂に入った時に『耳マッサージ』をしましょう
長期間のマスク生活やイヤホンの使い過ぎで耳がとてもこっています
耳をくるくるほぐす
耳を手で挟むように持ち耳の付け根から回すようにほぐす（10回程度）
耳周りをほぐし、上に持ち上げる
指の腹で耳の際を下から上にほぐし最後耳を上に引き上げ５秒キープ（両耳同時に５セット）
やってみると耳がとっても凝っていることに気づきます
ぜひ、やってみてください
グラムール
スタッフ一同
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