おはようございます
近年『冬季うつ』になる人が増えているそうです。
特に女性に多いようです。
『冬季うつ』の症状は
冬寒くなると
気分が落ち込む
やる気がでない
体がだるい
などの症状です。
上記症状に心当たりのある方はほっておくと症状がひどくなることがあります。
改善するためには生活習慣の改善が必須となります
一番は、太陽の光を浴びる事です。
寒いからと言って室内にこもりきりになると、心も体も閉ざしていきます。
散歩にでかけたり、お買い物に出かけたりしましょう。
太陽の光を目からしっかり浴びることで体内時計が調整され
朝と夜、夏と冬といった自然界のリズムに適応しやすくなります
グラムール
マネージャー 高井
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