おはようございます
カルチャーセンターで講習をしていたら生徒さんから、最近良く足がつるんですというご相談を受けました
足がつる要因は
水分不足
ミネラル不足
筋肉疲労
冷え など
予防は、水分補給や身体を温める事ですがつってしまった時は痛くてもがきたくなりますが落ち着いてまずは
深呼吸
つぎに
痛いところさすり、軽く揉み解す
つぎに
つった時の応急処置に効くつぼ
【承山】
場所:ふくらはぎの真ん中。足の後ろ側、足首と膝の真ん中
最後にストレッチ
落ち着いて対処すると、痛みはすぐにおさまります！
グラムール
マネージャー 高井
天王寺 エステサロン グラムール
筋肉ストレッチ 体質改善 小顔 リフトアップ
東洋医学 モンテセラピー リンパセラピー エステダム エステシモ フィトメール フルール
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