今週末からまた寒くなるようですが、
寒さのせいもあり足のむくみが
なかなかとれないという方が沢山いらっしゃいます
そこで今日は足のリンパを流すセルフケアをご紹介
太もも内側、膝から手のひらで軽く圧をかけながら足の付け根にむかって流します。
リンパにはリンパ節というのがあります。
リンパ節はリンパが流れている管の中継地点のようなもの。
その中継地点が混雑すると（老廃物が溜まった状態）リンパの流れがすごく悪くなります
足は丸印の鼠蹊部がリンパ節にあたるので、そこにむかって溜まっている老廃物を押し流すようにマッサージして下さい
美は一日にしてならず！
継続は力なりです！
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