結果は…
FANCL 無添加ホワイトニングについて詳しくはこちら
美白マニア度診断の解答編はこちら
ダイエットに手を出して半年近く経つ
１５２ｃｍで
38kg台になった
体脂肪も男並みでここには書けない
さすがにヤバイと思いつつもなかなか戻せずにいる
間違ったダイエットからの卒業と
一度失った健康を取り戻すことのむずかしさ
空腹で食べようとしても
いざ食事並べて食卓見ただけでお腹いっぱいになったり
そうかと思えば
突然食欲がわきあがってきたり
最近の悩みは
抜け毛がやばい事
ダイエットと無関係だとは思えない
ダイエットする前から
おでこがキテタし
縮毛矯正続けていたからやばかったけど
最近は自分でもシャンプーするのが怖いレベル
やたら短い毛が抜けるの！
前髪が減っていくし！！！！！！！
ヘアケアも一時期と比べるとサボってるから
自分で髪みてうっとり～～～したり
しなやかでツヤンツヤンの髪触って
ほくそ笑むことも無くなってきた
どうにか女性らしさを取り戻さないと
なんかダイエットしすぎて
どうしてこうなったという状態
筋肉や必要な体の丸みが無い
痩せすぎは綺麗では無くただの貧相
あんまり好きじゃないけど豆乳飲もうかな
この週末は神戸へ。
ワールド(world）さんのアトリエセールに行ってきた！
たまたま券が手に入って
初めてアトリエセールの存在を知ったのですが、
結構な頻度で開催されているらしい。
いってみると
すごーーーい広い会場でびっくり。
ハンガーにかけられた服たちがぎゅうぎゅうになってたり、
次から次へ段ボールから服が売り場へ出されていたり、
ワゴン内で服が大量に積まれてもみくちゃになっていたり、
スケールのでかさに感動。
試着室もすごい数が多かったし待たずに済んだ！
☆利点☆
普通のショップと違って店員が寄ってこない！
気兼ねなく商品を手に取れるぞッ！
試着してもお声掛けが無い！安心ッ！気楽！！！
時間制限＆店員の圧力ナッシング
長時間滞在できるのでマイペースに悩みながら買い物出来る
とにかく安い 安すぎる
７０％オフが大半
いろんなブランドを一気に見れる
☆欠点☆
気を付けないと買い過ぎてしまう
良い物を見抜く技術が必要
（自分はファッションセンスが無いから何を買えば良いのかわからなくなる時がある。安さにつられて変なものを買いそうになる）
人が多くて体力が必要
一人で行くとちょっと寂しいかもしれない
（結構複数人で参戦してる人が多い）
本当に安かった！
minimumの服なんて
地元に店無いですし
普段高くて買えないけど
セールだから買えました。
ジャケット、ブルゾン。
カーディガン2着、サンダル。
これだけ買ってもオール７０％offだったから
５アイテムで
15000円也。
本当はもっと欲しかった気もするけど
家にいろいろあるしお金が無いから断念(´-∀-｀；)
レジでお金払ったら
次回の大阪のアトリエセール招待状貰えたので
10月に参戦してきます（今からとても楽しみ）
今月はセールで買い物した。
8月素晴らしい！
冬に備えてネットのセールで買った
好きなブランドのコートも７０%オフだったし。
デパートぷらぷらしてたら
レッセパッセのワンピースも運よく７０で買えた｡･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
ちょうどSサイズだったし最高
8月は
10万円分服買ったけど
払う金額は3万円くらい・・・
大きな声では言えないからここだけで自慢だァ！
冬に備えて、
この真夏に・・・・・
アウトレットサイトでコートを７０％オフで買ってやったぜ。
これで冬が越せる～♪
福袋コートばかり着る予定だったので救われた・・・
1万円以下で好きなブランドのコート買えて満足。
最近は
走ることを時々楽しんでます
今日は久しぶりに・・・
だらだら歩く時間も含めてだけど・・・
10Km 行っちゃいました！！
10km75分くらいだね
タイムは愛嬌
自分的には10kmでも頑張った方だから
帰りにコンビニ行ってアイス食べた(^o^)
最近は
40kg以下の体重がデフォになりつつある・・・
今日は39.2
ほどほどにちゃんと食べよう！
最近 また食べられなくなった
夏バテ？
それとも自分は拒食への道を
無意識のうちに歩き出しているのか・・・？
この前体重計ったら４０キロ切ってて
これはまずい、と思った
ジョギングしようとして走ると
耳が詰まってひたすら苦しいし（痩せたら耳おかしくなる人は多いらしい）
冷静で鏡で自分の体見てみると
骨ばってる
最近
風呂の椅子に座るとお尻が痛くて辛いし
うちのおばあちゃんも同じ身長で４０キロくらいなんだけど
これじゃ老人と変わらんやんけと。
さすがにあかんやろと。
もう
ちゃんと食べないと！
って思って
うな重ちょっと食べたり
餃子少し食べたり
蒙古タンメン北極のカップめん食べたり（辛くて残しまくったけど）
でも一番
食べやすかったのはおかゆ
おかゆだと喉通ってくれるし胃が受け付けてくれる！
本当にまたおかしくなってる・・・
ダイエットってやり方間違えると怖い
食べたいのに食べられなかったり
お腹すいてるのにいざ目の前に出てきた食べ物見ても
食べられなかったりすると
自分がふがいなくなって情けなくて
やけにイライラするしね
ダイエットしてから妙にカリカリすることが増えたんだ
半年もたたないうちに７ｋｇ落としたからね
自分でも未だほとんど信じられないんだけど
一気にいろいろ食べられないから
よその家とか外でご飯食べるのが辛くなったり；；
とりあえずちゃんと食べよう。
なんといおうか・・・
とにかく最高！
中学生時代大好きだったスピッツのライブ。
最近スピッツからは少し離れていたのですが
たまたま運よくチケットを取れて、（席は超絶後ろだった）
満席の大阪城ホールでライブ楽しんできました
大阪城ホール久しぶりですがやっぱりすごくきれい！
お手洗いの数も笑うくらい多いですし。
今回のスピッツのライブは
照明や演出にも かなりこだわられていて
本当に見せ方や会場のムードが綺麗でした｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
初めてかなった念願のスピッツのライブ。
ライブで8823聴くのが夢だった中学生時代から五年。
小さな夢がかないました。
トンガリとか8823とか俺のすべてとかエキサイトしすぎた
はっちゃけて飛び回るリダ生で見れた｡ﾟ(PД｀q｡)ﾟ｡
フェイクファーとか正夢とか稲穂も歌ってくれたり
愛のことばやプールや涙がキラリも聴けた｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
生で聞くプールは本当にやばかった。
泣きそうになりました
改めてスピッツ本当かっこいい。
スピッツ好きで良かったなぁ
最高
７０分で9km
トレッドミルでゆっくりゆっくりジョギング♪
今日は
冷やし中華+焼き餃子たくさん+豚肉
というディナーのかいもあってか・・・
昨日までの自分が
嘘みたいに走れた！！
今までは時速8.5kmくらいで
30分走るのが死にもの狂いでやっとだったのに・・・
今日は・・・
時速８km強のすろーペースで
一時間近く休まず！走り続けることが出来ました！！！
時速8.2くらいならあまりしんどくならない。
最初にじっくりマッサージ＆ストレッチをして
5分間歩いてからのジョギング↑↑
やけに気分が良かったです↑↑
すごい爽快だった！！！！！！！
走るのにはメンタルも大切だと思うんですが
40分走り続けたあたりから
どこまで行けるか挑戦してみよう～！
未知の領域が見たい！！！
という気持ちもあって
最後までしんどくなかったです
最後の数分は時速９．５まで上げてジョギング！
目標は時速9.5kmのペースでしっかり走ることなんですが
いつもの時速８．５ｋｍのペースとはちょっと違う
ハードです
今はペースを上げるより持久力をまずはつけたい時期かも？
あぁ。
いつか5kmくらいのマラソンにチャレンジしてみたい～
走った後
40.6kg １３％
身長低くて体重軽い人って
運動しても人より二割くらい消費カロリーが低いんだよね・・・涙
*+☆+*――*+☆+*――*+☆+*
最近糖質の大事さを実感しています
ある程度までダイエットしたら、もう
糖質を抜いたり減らしすぎるのは自分には合っていないと思った
糖質食べたか食べてないかで
体調やスタミナが違ってくると気付いてしまった
食べずに運動するよりも、
食べて運動する方が痩せると思った。
ええのかー？って思うくらい自分比で今週は食べてる。
月曜もディナー洋食1000カロリー食べたり、
火曜も寿司やそばたらふく食べたり、
水曜も運動はしなかったけどいろいろ食べた。
今日はうなぎどんぶりを満腹食べてからジムへ。
体重増えるかなー？と思ったけど
あまりそうではなく、
便通も良好。
毎日実践したことは
フラフープ回すことと
ヨーグルト一個食べることや適度な運動。
なんかやたら6月は節制して
米避けまくって主食怖がってたけれど
意外といける・・・！？
ただ
毎食たくさん食べたり、
夜遅くに食べたら意味ないと思う
一日のうちメインの食事タイミングを一つ決めて
（理想は朝ごはんか昼ごはん）
そこではしっかり食べて、
他の食事は適度に抑える感じ
今日は良く歩いた！！
41.3kg
1km7分ペース（時速8.5km）で
ひっっっっさしぶりに
30分軽くジョギング。
ああ。
今の体力じゃ30分走り続けるのが限界や、
5km走り続けられるようになりたいなー
そしたら５ｋｍのマラソン出場の道も見えてくるかも！？
歩いたり走ったりやったら
一時間半くらい９kmくらいはいける
最近はワールドカップにハマりまくってますが
サッカー選手って一試合で10km以上走るんだよね。
ボール蹴りながら頭使いながら
本当に凄い・・・
*+☆+*――*+☆+*――*+☆+*
このまえ
一足早くスタジオジブリの
「思い出のマーニー」見てきたけれど
なかなか良かったです
映像も綺麗だし
大きく心打たれたり感動できる映画だった
さすがジブリ、
劇中の食べ物も本当に美味しそうでした←
今日は久しぶりに夜に外食！
ディナーだけで
1000カロリーくらいパスタやハンバーグを食べました(笑)
最近は41kg台を見ることも増えたから
もうダイエットは終わりにして
維持に入ろうかと思う！
一時期と比べると最近はまともに食べてる
三か月かけて46を42まで痩せたけど
6月はダイエットにのめりこみすぎて
食事を無意識に節制してたから
今から思えばほんま辛かった
情緒不安定になることもあったし鬱っぽくもなったりもした
けど
食事の節制をゆるめたり
ジムへ行くペースを緩めたら
もう1kg近く不思議と痩せた
やっぱり最低限はしっかり食べないといけないんだと思った
自分の身長はかなり低くて１５２ｃｍ
今日測ったら42.0kgだったから
これくらいを維持できるように・・・
体脂肪率が15切ってるからか
今月は生理がまだ来てなくてちょっと心配なんだよね
体重の割に体脂肪低いし
骨格がごついのかな。・・・涙
相変わらず足首は21以上あるわ
手首は１５あるわ
華奢な骨格とは程遠いんだよね・・・
太ももは50以上あったけど
最近は47くらいまで落ちた！
（まだ細くはないけどちょっとは頑張ったでしょ(笑)）
二の腕は２３くらい これはまぁ許せるけどたるんどる
ｐｏｐｔｅｅｎのダイエット本とか読んだらまじすごいわ
一日1000カロリー以下とか真似できん
たぶん身体に悪いと思うし
30kg台とか目指せんわ
未知の世界すぎる
やっぱり自分は運動して野菜取り入れて
身体維持することにする
ダイエットしはじめてから、野菜が好きになった！
常備菜としてひじきの煮物とか野菜の汁物は置いておくようにしている
健康的に痩せるの難しい