痩せない、いや維持が難しい

　
ダイエットは生活の習慣を改めることが大切。


*+☆+*――*+☆+*――*+☆+*




スナック菓子とかチョコとかケーキとか
菓子パンとか揚げ物とかもう全然食べてないけど
やっぱ痩せないね

マックとかミスドも３月から行ってないし
そこそこ節制していてそれが馴染んできた感がある



この前家族から貰ったプリン（コンビニスイーツ）
久しぶりに食べてちょっと感動した(笑)
ダイエット始めて以来、3月くらいから食べてないからな・・・

最近よくアイスクリームとか食べてるー
スーパーで特売で半額だったからいろいろ買っちゃって(笑)

あと　やたら「すいか」が美味しい
すいかは種があるからあまり好きじゃなかったんだけど
ほとんど水分で低カロリーでお腹膨れて最高！！！！

美肌効果も高いですしダイエット向けのフルーツやね(´∀｀∩)↑age↑(´∀｀∩)↑age↑(´∀｀∩)↑age↑





*+☆+*――*+☆+*――*+☆+*

おかず自炊してヘルシーメニューを作成した週末。

ひじき豆の煮物を貧血対策でたくさん作ったり、
トマト入れて大量の野菜でスープ作ったり、
鶏肉（皮なし胸肉とささみ）と玉ねぎでおかず炊いたり・・・

この三種類の料理はダイエット始めてから
よくお世話になっている！




節制しすぎてるのか
最近本当に体力が無いから今日は一杯食べた

走りたいけどしんどくて歩いてしまう
今日5km歩くのすごいだるかった



４２ｋｇ台維持したいけど
４３ｋｇくらいの頃が一番健康やったかなー？

体脂肪15以下で低めやからちゃんと生理来るか
ぶっちゃけやや不安

割と頑張ってすごい努力したつもりなのに
152cm42kgってそれほど痩せてない・・・？

世の中の痩せ女子の努力って本当にすげー














ジムに行く回数が最近減ってる｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

４１．９ｋｇ

測ってみた、ダイエットの成果とは

　
ジムのインボディ・・・



四か月ぶりに

測ってみた！






結果見てちょっと焦る・・・

たぶんアレ盛りすぎだよ・・・







どう考えても
体重も体脂肪率も
TANITAの体組成計より低く出てるんだよなぁ・・・

ウエストもくびれなくて実寸５８ですが
数字見ると56くらいで出てるし。。。


ちなみに前回4か月前にはかった時は62だったから
少しは報われたかも！







四か月前が
体脂肪２０くらいやったのに

今日測ってみたら
体脂肪１２くらいになってた汗

絶対嘘でしょ・・・(笑)





10代のか弱き乙女ですよ。。。
全然マッチョじゃない。

太ももたるんたるん、
お腹ブヨンブヨン。。。








ほんのちょっと筋肉増えてたけど
まだまだヘボすぎる！

タンパク質あげるから
頑張れ筋肉！！！

痩せすぎるより体に筋肉をプレゼントしたい！！！







あとは
基礎代謝は１１００だったかな・・・
低い。


チビやから仕方ないです・・・(笑)

平均身長の人と比べて
同じ量食べて運動しなかったら
ただ太るってこと！








けど
ダイエット意識し始めるようになってから
少しは報われたね～って思えて嬉しかった



マジで
どうしようもなく怠慢で
本能のままに暮らしていて
だらしない体型極めまくって
自分の身体に全く頓着していなくて
今まで「やせ」とは全く無縁のいつもデブ寄りだった自分が
少しは変われたんだ



体重もMAX４７あったのが今は42kg台くらい
（維持はまぁまぁ難しい）








ただこの一ヶ月は
節制しすぎて今は正直どうなの？って
自分で思うこともあるから
現在は食をリハビリ中！！！

めっちゃ食べるの遅いけど
食べることは本当に楽しい！！！！


そこそこ食べることで健康第一！！！！！








４２．０ｋｇ




P.S

毎日のアイスがやめられない

今日はアイスの実（もも）
昨日は80カロリーアイスもなか
その前はフルーツサラダアイスとアイスの実（梨）

せめてヘルシーなものを選んでみる・・・(笑)

食欲

　
最近　少しずつ食欲が復活している


じわじわ体重が増えてきている
毎日が綱渡りだ






そして家ではカレーライス

カレーって聞いて
脂質の多さや糖質について考えて
身構えてしまう自分が情けない


けど
食べることの楽しさを満喫することにする

土曜日は怖くて仕方なかったカレーも
ちゃんと美味しく思えて食べられるようになった！！！

やった！！！！





なんか
スイーツが食べたいと思うことが増えたんだけど
他のものをたくさん食べているから
入りこませる余地が無い・・・

甘い物よりも
ちゃんと食事を摂ることを優先

毎日それの繰り返し





42.5kg

今日は運動した
ちょっとだけ走った

あぁやばい

　　
なんか食事との付き合い方が上手くいかない



今週からは
節制しすぎてる自分に怖くなって
少し食べるように意識しはじめた





きっかけは冷蔵庫に三週間入れっぱなしだった冷麺を見つけた時！

もともと大好きで去年までは毎日のように食べてた冷麺

ダイエット意識してからは
怖くて手が付けられなくなっている自分がいた・・・
はっきりいって異常だ・・・


食事量が減りすぎて、ヘルシーに偏りすぎて
家にあるのに食べられないものばかり増えていくんだ。

だからちょっとずつ許すことにする。

ケーキやドーナツは難しくても
パンや麺やお寿司は食べられると思えるようになった！





昨日までは
食べたくても
身体が拒んでるーって感じで無理して食べてた

基本食べ物に関して無関心

あんまり量食べられなくて
主食は半人前くらいしか食べられなくて

食を楽しみたくても楽しめなくて、
とにかく体がしんどくて気持ちもしんどくて
それなのに毎日のように運動無理して続けてて
便秘やし動くのがだるい状態






今日は
食べ過ぎちゃったー

昨日までの自分比だと
なんか意味わからんくらい食べたかも・・・？
キムチ鍋に中華めん入れて全部食べちゃった(笑)



微妙に拒食気味だったのに過食になったら怖いな・・・

それ（リバウンド、反動）を一番恐れてるはずなのに！

絶対ならないようにする！！！１





昨日も今日もだるくて運動サボったから明日はジム行くぜ

もう二日間怖すぎて無気力で体重計乗ってない






月曜の地点では42.5kgやったけど
今はアウトやろな・・・



過度なダイエットは本当に危険なので
食事はぜったーいぜった～い
本当に制限しすぎない方が良いですよ

身を持って怖さを知りました！！！！






本当に辛かったから43kgまでいったん戻して
上手く食事と付き合おう!(^^)!と決めた( ･ω･ )

ちゃんと食べて、ちゃんと動く。



食べない怠慢ダイエットは本当にやめようと思う！！！

不健康なダイエット

　　　

太るのが怖いって気持ちがどこかにあって
最近思うように食べられない日が続いている・・・汗

無意識にカロリーを計算したり
ヘルシー嗜好で主食の量を減らしたり。。。



食事をかなり減らすようになってからは42kg台になった
一瞬だけ41kg台も見た


ダイエットの目標が43.0kgだったので
それより下の体重になったってことだ


すなわち目標は達成した




けれど42kg台（bmiやせ）を維持したい自分がいる、

そのためには運動しまくって毎日運動にかなり時間を割いて
そして食べる量をかなり控えて小食になって
それでやっと42kg台が見れる



ただこんな生活は不健康なわけだ
かなり体力が無くてしんどいし肌荒れも最近気になる　

　
痩せるというより、やつれているのかもしれない





あぁ
でも今まで節制しすぎてて思うように食べられないのだ

これは結構辛い

すぐに胃が重くなって、胃下垂なのかなと思う



砂糖の甘さにもすごく敏感になってしまった

４６ｋｇの頃はアイスクリーム大好きだったのに今ではもう・・・
あぁ・・・・
　　




健康とダイエットとの付き合い方ってなんなのか
真の美しさと体重の軽さ、細さってなんなのか
ダイエットと食事の楽しさってなんなのか

そもそも「健康第一」ってことが
体重計の数字の魔法によって忘れかかった状態なのだ





とにかく
食事制限しすぎるダイエットはヤバイぞ
ってことを実感している！

ストイックにやりすぎると反動も怖いですし・・・




もう少し自分に甘くなってもいいのかな？とも思う

主食を一人前食べられるように戻りたい

試着して入らなかった服

　
服を買う時は必ず試着する

特にギャル服
作りが細いし
ちゃんと入りはしても似合わないリスクが高いからだ



試着してみると
妙にミチミチだったり
肩幅のパツパツが目立ったり
あとはやけに貧乳が目立つことも多いね

店員さんと比べるとデブさが凄いことがおおい


服に愛されるためには
小柄な自分の身長だと40kg位なんだろうなと思う
（まだ目指さないけれど）




ダ○リンでSサイズのワンピ
試着したけど
入りすらしなくてショック受けた


150くらいの女なら普通Sサイズやん？

肩や胸につかえて入りすらしない

着てミチミチどころか、入りすらしない衝撃！！！

結局Mサイズ買った・・・




ダズ○ンのワンピはものによってはSが入らない

去年のローズ柄ワンピもあかんかった、

コンスタントにSサイズ着られるようになるのが目標









最近の若い女性って本当に細くて尊敬している


少し痩せたけど
まだまだだなと思う

逆に今でコレなら少し痩せる前は
どんだけ酷かったんやと怖くなる







43.9kg
運動不足極め中

BDレコーダーを買った（まっちーを撮りたくて）

　
ヨドバシに行ってブルーレイレコーダーを買った！！！！





ブルーレイディーガ DMR-BWT660

とかいうやつ













BDレコーダーって、とても高い

昔からずっと憧れてたけど
録画できる機器なんて家にはなかった

だから自分のバイト代で買うことにした






やっと買えたけど
ネットで買うよりもやっぱり高かったけど仕方ない


また本体だけじゃなくて
ケーブルとか必要だから買ったら
6万近くお金がとんでしまって
一月分のアルバイト代が消えてもうた

たぶん自分の人生の中で一番高い買い物デスネ

10代の自分にとって6万って
ありえないくらいすごい大金なんですよ






これを買おうと思ったのは
6月にフィギュアの放送ラッシュがあるから

まっちーのPIWとかFaoIとか絶対確保したかったから

ワールドカップもちょっと気になるけど
まっちーをいつでも見たかったっていうのが強い






町田くんにハマってから
自分が良い方に変わっていくけれども
貯金がどんどんどんどん減って毎月が赤字だー汗


6月はアイスショーいかないけど
PIW東京に遠征行くよりも出費してしまった








「録画」ってことに慣れていないので
テレビライフが変わって
時間上手く使えるようになるといいなぁ・・・

明日はJスポでワールドエデン捕獲しないと！

不健康

　
　　
食事をとにかく節制しまくって
ちょっと運動したところ・・・
４２．９ｋｇという信じられない文字が、


しかし　
食事を極端に制限したのは不健康すぎる。


自分のスタミナの無さ～～を実感して
本当にあかんなーって思った。



食べ物口に入れた途端
身体が急に元気になるから
身体ってすごいなーって。



あと
綺麗な痩せ方と違うから
胸がやばいくらい痩せるねん。

洗濯板がますます巨大な洗濯板に、





そんなこんなで
食べ控えるのは少し止めることにして、


適度に節制しつつ食べて
蒙古タンメンなんかも食べたりして
そして二日間運動をサボったら
１ｋｇなんてあっという間に増えて
また４４ｋｇ（ＢＭＩ１９）に戻ってしまった、

これから生理前だからもっと増えるかも、






うーん！

運動頑張って
不健康にズルしたりなんかせず、
定着できる健康的な４３ｋｇを目指そう。

ピーク時４７ｋｇだったから、
これでも少しましになったよー！（けどまだ甘い）




体重とかダイエットとか頭の片隅に置くようになってから
世の細い女子を本当に尊敬するわ

どんだけ節制して努力すればいいのやら

【りんスポ 臨スポフェス】 ５・２５ 駄文レポ

2臨スポ目標達成御礼フェスティバル　

午後の公演行ってきました♡



チケット当選したことに心から感謝で
本当に本当にありがたくて仕方なかったです・・・。
（こんなニワカが行っていいのか葛藤もあった）





以下
レポにもならない激激駄文
感想にもならない感想を書き連ね





りんスポは初めて行ったのですが
とても温かみがあるイベントでした

練習生の子たちが
ポンポンを持って演技を見守ってたり
アンコールの煽りもノリノリだったり
風船で会場が飾り付けられていたり
とにかく会場も練習生のみんなもとても温かみがあって素敵でした


町田くんが普段練習している場所であるし
りんスポを支えるためにも
また絶対行って滑りにいったりグッズ買おう！！と思いましたッ！！


練習生の子たちが来てたオレンジのTシャツ。。
欲しかったのですが
到着が遅くて売り切れちゃっていて残念・・・泣











*+☆+*――*+☆+*――*+☆+*



会場はやっぱりそこそこ冷えてたから（特に椅子）
ブランケットや座布団が役立ちました！



しかし
小さな会場だから
リンクとの距離がちかーい！

私は椅子席中段でしたが
アリーナレベルだと思いました。









・アイスホッケー
生で見ると予想外に迫力あって
かっこよかった～～！
ちびっこ可愛い！





・友野一希くん　
バナナのピンクパンサーのプログラム
素敵でした！
３Aにも挑んでました♡



・村上佳菜子ちゃん
赤の衣装でフラメンコ！
大人な感じの演技で、とても美しかったです・・・
生で見るかなこちゃんは本当に可愛いくてスリムで綺麗すぎる！！！
いつも通りリンクをいっぱいに使って、情感豊かに演じてくれました。

アンコールは元気いっぱいking of anything♡
めっちゃパワー貰いました!(^^)!
佳奈子スマイル見てると、本当に元気貰える！！！！！！！！








そして



・まっちー　町田樹さん

事前にツイッターで午前にfuya滑ったと書いてあって
心臓止まりそうになってた自分、


あの白エトロシャツで
登場してきた町田くん見て本当に本当に本当に
胸が高まりました。

まさかのFUYA、、、//////



すごくいい意味で
本当にビックリでした







このポーズをおとりになられて
「ふー」と息を吐いて呼吸を整え
ポジションにつく息遣いが聞こえてくるほど、
リンクと距離が近い
















ここから思い出そうとあがいてるんですが
どうにも・・・




（生で町田くんの演技見ると
なぜ記憶が飛んでしまうのでしょうか

胸が高まりすぎて鳥肌が立ちそうなほど興奮する気持ちを抑えられず
どこか次元の違う世界へとワープしちゃったかのようにフワフワしてしまう）





とても
キレキレの動きで３Aもとっても高かったです・・！

本当に動きがキレキレで
以前の演技よりも洗練されたなーっていう感じを受けました！

FUYAといえばいい意味でﾄﾞﾔｧという印象があったのですが
今回のFUYAは目立ったドヤドヤしさはあまり強くはなかったような・・・
（けど内側からの自信に満ちていて本当にとても素敵でした）


素敵すぎて
ボキャ貧の自分はどう言い表せばよいのかわからなくなるので
書けないですが
本当に素晴らしかったです｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡



アンコールはロシュフォールの恋人たち。
後半のステップの部分から、

これも浮つきすぎててどうにも言葉に表現できないのですが
花が咲くようで本当にかっこよすぎました






FUYA生で見れて本当に嬉しすぎて涙出そうになりました

この目で見たことが未だ信じられないくらい本当に本当に幸せでした









・あっこちゃん
ラヴェンダー。
優しさに満ちあふれていて本当にうっとりさせられました。
明子ちゃんにしか出来ない表現だと思う・・・
超～眼福。。。見ていて最高に幸福な気持ちになりました

アンコールはバーレスク。
コンビネーションジャンプ一杯飛んでくれた♡




そして
トリをつとめる

・高橋大輔さん！！！！！！！！！

会場の歓声が本当に本当に違いました・・・
桁違いのものすごい大歓声でムードが一気に盛り上がったので
大ちゃんすげ～ってホントに思った

生で大ちゃん見るの、生まれて初めてでしたが
やばい、存在感すげ～～～！って感激した

テレビで見ててもムンムン色気やオーラがあるんだけど
生で見たらもっと伝わる(笑)

歌つきのロミジュリ、とても素敵でした・・・



アンコールは、
みんな大好き「eye」

曲かかった瞬間ｷｬ～っと黄色い悲鳴が、！
本当にかっこよすぎて、
大ちゃんの演技はすごい満足度あった！！！











最後、フィナーレは
りんスポの練習生の子たちが
アナと雪の女王の主題歌
「Let　It　Go」に合わせて踊ってくれました！

みんな笑顔で一生懸命踊ってくれてて、
めっちゃめっちゃ可愛くて
もう口元が緩んで仕方ないッ！！！！

ちっちゃい子もいるけど、
大人の方もたくさんいました！

たくさんの人から愛されてる
りんスポが存続してくれて本当に良かった

本当に胸が温かくなった




リンクサイドでは
まっちーは腕を組んで棒立ちして
フィナーレの様子をご覧になっていました

腕を組んでいるだけなのに、相変わらず姿勢がまっすぐで
本当に美しい姿勢。
あぁ素晴らしい、

かなこちゃんやあっこちゃんや大ちゃんは
ポーズを真似したりしてじゃれていました(笑)
かなこちゃんはいつでも元気いっぱい♪








そして
4人のスケーターが再び登場して挨拶。

りんすぽの練習生の子から花束をそれぞれ受け取るのですが

まっちーは本当にお花が好きだな・・・と思いました。

花をじっと見つめてみたり
香りを確かめるように大切そうに花束を持たれていました。


そして　
花束を持つ手の
まぁ　美しいこと、♡

非常にエレガントな手指・・・


ずっと
眺めてたかったけど
距離が近くて妙にドキドキドキドキして仕方なかったから無理だった(笑)



マイクを渡されて
音が通るか確かめるために爪でカリカリしてみて
会場に妙な沈黙・・・が生まれてちょっと笑いが起きたのも
まっちーらしいなと思った






とにかく
手作り感がある温もり満載の会場で、
たっっっっくさんの人に支えられてて、、
本当に素晴らしいフェスティバルでした。







りんスポが存続して、本当に本当に良かった。

44kg

ちょっと絞って44.0の数字

　
最近運動サボってるから
その分食事控えようとして自制してるけど
これってどうなん？って思う時がある

今まで深く考えなかったカロリーについて
無意識のうちにシミレーションしている自分がいたり
食事一人前が食べられなかったり
常に野菜スープを鍋に常備していたり

ホットケーキが食べたくて久々に焼いたのに
いざ食べようとすると怖さの方が勝って
トッピング無なのに一枚は食べきれなかったり

その割にアイスはガバガバ欲して食べたり
決して完璧ではない(笑)





この前１５２ｃｍだと
平均身長の人より消費カロリー量が低いことを
発見したんだけど

頑張って食べるようにすることも
綺麗に痩せるための課題だと痛感している

やっぱりたくさん動いてちゃんと食べるのが一番です！！！！１





ただ体重がすべてでは全くない

最近薄着の季節だから
デコルテが薄くて本当に困っている

貧乳だからアレにしても
ブラえらびとか筋トレとかいろいろ工夫する必要がある