昨日の家族のランチは肉味噌うどん。私は糖質ゼロ麺。妻が今回は日本酒、みりん共に糖質ゼロのものを用意してくれたので食事のバリエーションが豊富。今後は糖質ゼロの麺つゆも入手してくれるらしい。ありがたいことだ。
今朝の体重は昨日比プラス200gダイエット前からはマイナス3.2kg。あくまで誤差の範囲だが身体のグリコーゲンは枯渇し、空腹感が無いことから順調にケトーシスに突入の見込みだ。目安であるが体脂肪率も右肩下がりだ。
写真は撮らぬまでも顔を洗う際に上半身はチェックする。今回はダイエット前に高重量のダンベルプレスで胸を鍛えたので脂肪とともに多少筋肉を持っていかれてもちょうど良い位だろうか・・・恐るべき自己満足の世界だ。