今すぐわたしだけなんで痩せないの？を解消する方法
こんにちは
魅せなくていい
生き方をナビゲート
生き方をナビゲートしているminarich 永山晶子 です
今朝はメタボのお勉強に
男性は2人に1人、女性は5人に1人だって
いいお天気🌞ちなみに。。。
中性脂肪だって、コレステロールだって
私たちにとって必要な役割を担ってくれてますから
目の敵にしないでくださいね
多くなりすぎると良くないってだけで…
なんで多く必要なカラダになってるか
ってことをね、確認すればいい
良かれと思ってカラダは増やしてくれてるんですよ
●健康の三要素●
食事運動休養とは言われていますが
なにが足りていないか
どうすればいいのか
ってのは個人差があります
運動が苦手だから。。。
やっぱり運動しなきゃダメなんでしょ
って、ご質問頂くことが多いんですが
いいんです
運動なんてしなくて
重要なのは
ふくろはぎの筋肉を刺激すること→揉むだけでもかなりの刺激
酸素をカラダに入れること→1日1回深呼吸するだけでも効果的
水分を摂ること→体重×0.04mlが必要な水分量の目安
生活の中で、まずこの3点
心がけていただければOK🙆
やってみてくださいねー
わたしのとっては、なにが必要
気になった方はメッセージください
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わたしの幼少期からの諸々が赤裸々な
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わたしだけなんで痩せないの？を解消する方法
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