生き方をナビゲートしている
最近のお気に入り番組
昨晩はダイエットダービーがありました 1週間続けて、誰が1番痩せるか
ってやつ
ダイエットところてんダイエット
→毎食食前に150gのところてんを食べる →ゆっくり噛んで食べる →味付けに油入りのドレッシングや黒蜜は禁止
キャベツダイエット
→毎食食前に千切り以外の生キャベツを1/6個食べる
→10分間かけてよく噛む
→タンパク質を1日70g以上摂る（筋肉を落とさず脂肪中心に体重を落とすため）
セブンデイスカラーダイエット
→曜日ごとに違う色の食材を食べる
→白色のタンパク質は毎日摂る
→必ず3食食べる
月曜:白（鶏むね肉・玉ねぎ・マッシュルーム・ジャガイモ・もやし、ご飯…）
火曜:赤（ミニトマト・パプリカ…）
水曜:緑（ピーマン・ほうれん草・キュウリ・アボカド…）
木曜:オレンジ（カボチャ・人参…）
金曜:紫（ナス・紫キャベツ…）
土曜:黄色（黄ピーマン…）
日曜:自由
ベビーフードダイエット
→1日3食かならず食べる →3食のうち2食をベビーフードに置き換える →残りの1食は何を食べてもいい
共通ルールとして飲み物は水かお茶 適度な運動はしても過度な運動はしない(公平性を保つためだって) 極端に食べ物を我慢しない
さて、どれが1番痩せたでしょう…か？
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1週間で3，4kg痩せた セブンデイスカラーダイエットでした
だいたいどのダイエットが何キロぐらい
コレはソレは
毎日がラクーにシンプルに息が吸えるように
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