【フルマラソン走るよりすごい!】記事はコチラ→☆☆☆
侮るなかれ☆
42.195km走るよりも消費が期待できる
【家事20分の消費カロリー一覧】
*身支度(洗顔・化粧など) …18kcal
*洗濯 …24kcal
*アイロンがけ …24kcal
*お料理 …18kcal
*お皿洗い …24kcal
*階段の上り下り …46kcal
*掃除機をかける …46kcal
*床磨き …51kcal
*お風呂掃除 …51kcal 普通に家事をしていては、もったいない…
わたし、今燃焼してるわ~♬って、
#脳 のスイッチを押してあげてください
それだけで、いつもの日常が、
#燃焼生活 に変わります♪( ´▽`)
お手伝いしてくれない、娘さんに教えてあげれば手伝ってくれるかも
20分✖︎3倍してもらえればいいんですが…
よく見える位置に紙に書いて貼り出しておくといいかも
【家事1時間の消費カロリー一覧】
(注:ウォーキング…150kcal)
*掃除機でそうじ……200~300kcal
*お風呂そうじ……200kcal
*ぞうきんがけ……200kcal
*アイロンがけ……120kcal
*洗濯物を干す・しまう……120kcal
*お皿洗い……120kcal
*庭の草むしり……250kcal
痩せたいな~
*お風呂そうじ……200kcal
*ぞうきんがけ……200kcal
*アイロンがけ……120kcal
*洗濯物を干す・しまう……120kcal
*お皿洗い……120kcal
*庭の草むしり……250kcal
痩せたいな~
娘さんが呟いたらチャンス☆
いつも、運動しっぱなし☆
お母さん、ありがとうございます*(^o^)/*
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