【ココロからありがとう言える♬お土産お菓子で太らない案③】耳つぼダイエットサロンminarich

おはようございます♡何をやっても痩せない…あなたの『 #痩せたい ！』を3ヶ月叶える #minarich #永山晶子 です☆

#シルバーウィーク いかがお過ごしですか？

お天気がいいから、1回ぐらいゴルフ行きたいなーーって、ご提案中～

仕事の時は大丈夫なんだけど、家にいると食べちゃう～ってお客様からのSOS

また、このシルバーウィーク明けのお土産攻撃も不安ですょね

安心してください☆
試してもらいたい方法…

ありますょ

…くどいですょね申し訳ありません。

③お菓子をウッカリ食べ過ぎない方法
＊温かい飲み物と一緒に食べる

温かい飲み物と一緒に食べると、すぐ満足になります

わたしは猫舌だから、冷たい飲み物しか飲めない…って思っていたんですが、温かい飲み物だとたくさん食べれないから冷たい飲み物を選んでいたことに気づきましたいやしいわたし……

冷たい飲み物より、温かいほうがゆっくり飲むことができるので空腹感が収まりやすく、食べすぎを防止できます
コーヒー、紅茶、ハーブティーなど、試しやすい飲み物から始めてみてください

✳︎お菓子と飲み物を交互に食べる

お菓子をひと口食べたら、飲み物をひと口飲む、というように交互に食べてみてください*(^o^)/*
いつもより少ない量で、満足を得ることができるハズ

✳︎ながら食べはしない
テレビを見たり、雑誌を読みながら食べると、ダラダラと食べ続けてしまいがち。
今、比較的太りやすいお菓子を食べているってことを、しっかり脳に理解してもらいましょう♪( ´▽｀)

スナック菓子をお箸で食べたり、器に可愛く盛ったりして食べるのもオススメです♡

こんな可愛いスナック菓子はさんで食べるグッズもあるんですね

会社に置いておいても、おしゃれ～

おやつに限らず、ご飯のときもながら食べはＮＧ。お腹が空いたから食べる…って表現をするので、お腹からサインが出ているようですが、実は食べろサインは脳から。

脳にしっかりアピールするのが、
美味しく食べながら、痩せるコツ☆

シュークリームもこんな風に可愛く盛り付けると、ますます美味しい～も味わえそう

食べる時間は食べることに集中し、
ゆっくり味わいましょう*(^o^)/*

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