④長時間同じ体制で座らない
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150708/00/glaceful/a0/12/j/o0180016213359693544.jpg?caw=800)
デスクワークや家でテレビを観たり…、長時間同じ体制で座ると、下半身を中心に血行やリンパの流れが悪くなり、むくみます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150708/00/glaceful/ef/09/j/o0180016213359693546.jpg?caw=800)
お仕事上どうしようもない場合は
①定期的に立ち上がる
②屈伸③お昼休みは足を上げて座る
血行不良を防ぐようにしてみてください☆
ゴルフボールで足裏をコロコロするのもオススメです
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
【座り方のオススメ】
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150708/00/glaceful/39/80/j/o0180016213359693548.jpg?caw=800)
→ #体育座り
→足を伸ばして座る
→足を伸ばして座る
(よもぎ蒸し骨盤浴の時の座り方と似てますね
)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-tear/3038.gif)
シミ対策ついでに手に入れてもらいたい
『 痩せ習慣 』
③足を組まない記事はコチラ→☆
成田イオンや、成田駅前、成田、富里、安食、酒々井、八街地区のショッピングセンター内に置いてあるので、見てみてくださいね♡
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