やぁ就活シーズンだね

自主トレ期間に入ったけど
みんな、俺らが作ったメニューやってっかな

今日は自宅から安行スポーツセンターまで走ったKsです。

でも実際には理学療法士にまだ走っちゃいけないと言われたので競歩でいきました(速歩き)

5キロの道のりをね。

「キョリ測」っていう
どっからでも道のりが
わかるサイトがあるから
Runnerの方には是非
オススメです。

カロリー計算もできるし
iPhoneにも対応してるんで便利ですよ~
http://www.mapion.co.jp/route/



では本題に入ります

5日に
メンタルトレーニングについて講演会に行きました。


日本にはまだメンタルトレーニングを専門としてスポーツ現場で 取り入れていることが
少ないのが現状です。

すぐにできる
メンタルトレーニング

「握手しながら相手の目を見る」

「そして、褒めたり元気づける!」

「どんな遊びでも勝ち負けにこだわる」

「そしてリアクションを大きく」

「集中力をつけられる行動を身につける」


などなど他にも沢山
教わりましたが
実際にセミナーへ足を運んで
下さるのが1番です!

トレーニングルームスタッフでの
ミーティングで
心に響いた配布資料が
あったので掲示します。










『自分の感受性くらい』



ぱさぱさ乾いてゆく心を
ひとのせいにするな
みずから水やりを
怠っておいて


気難しくなってきたのを
友人のせいにはするな
しなやかを失ったのは
どちらなのか


苛立つのを
近親のせいにはするな
なにもかも下手くそ
だったのはわたくし


初心消えかかるのを
暮らしのせいにはするな
そもそもひ弱な
志にすぎなかった


駄目なことの一切を
時代のせいにはするな
わずかに光る尊厳の放棄


自分の感受性くらい
自分で守れ
ばかものよ


著 茨木のり子





言葉に重みが感じますね、
初心忘れることなかれ。
新年早々
筋力トレーニングに
張り切りすぎて
オーバーワークになってしまったKsです。

筋肉痛がとれません。

それは筋に刺激が
いってるということで
ただ今 超回復中です。


リハビリのほうも順調で
ノルマより二週間はやい!

でも医師に
「君は無茶をしすぎるから、調子乗らんように。」
と言われました。

いやー、否めないな。

ゆっくり躓かないよう
一歩一歩治していきたいと思います。

術後二週間後Menu

アイシング30
ヒールスライド10
重りのせ10
レッグプレス50
レッグカール30
スプリットスクワット
バランストレーニング
患部外 上肢



身体の構造と機能
通称、解剖学ゼミの
卒論のテーマが決まりました

「ACL損傷復帰過程について」

リハビリ頑張り次第で卒論も充実していくので
一石二鳥ですね。


それでは。