報告があります。
内定決まりました。
某大手スポーツジムです。
埼玉県民の方はさいたま新都心、大宮駅で
既に見かけていると思います。
東京では表参道、渋谷、原宿にある
フィットネスクラブです。
私はその会社でトレーナーとして仕事に携わります。
夢に描いたパーソナルトレーナー職ができるんです。
これからもトレーナーとしてワークアウトはもちろんのこと
トレーニングのスペシャリストになるため
日々勉学に励みたいと思います。
［脂肪燃焼について］
脂肪燃焼はそもそも
心拍数が関係してて
目標心拍数120～135回
（ｳｫｰｷﾝｸﾞまたは軽めのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ程度）が適していて
135回以上になると肺の持久力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞになるわけよ
（短距離ﾀﾞｯｼｭ、強度の高いﾗﾝﾆﾝｸﾞ）これだとｽﾀﾐﾅがつくんだけど実は脂肪を燃やすのに適した強度じゃないんだよ♪
要するにキツイﾗﾝﾆﾝｸﾞしなくても目標心拍数120～135回程度の軽めのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで脂肪が燃えてしまうわけなんですよ！
でも
いきなり心拍数、心拍数と言われても すぐ計測できるものじゃないから
だいたい約20分以上でのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが心拍数120～135回まで上がるという意味で
20分以上の有酸素運動で脂肪が燃焼されると言われています。
人によって脂肪が燃えやすかったり燃えにくかったりするのは心拍数が関係してためなんですね
それぞれ燃焼の速さに個性があります
間違いなく燃える方法は
質より量（時間）
あとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ後（脂肪燃焼中）すぐに脂肪をとりたい部位のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行うと効果的です！
（例えば腹の肉が気になったら40分間ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしたあと腹筋をするなど）
脂肪燃焼に関しては食事と休養面の話があるんだけど すると長くなるので ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ編はこのへんで！
わからなかったら
連絡くださいな♪
とりあえず 和也、
・今までの6分ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ継続・20～40分のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ後の脂肪燃焼ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（日に日に回数をあげていく）
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに関しては以前
紹介したｷｮﾘ測が便利なので使ってみてね！
脂肪燃焼はそもそも
心拍数が関係してて
目標心拍数120～135回
（ｳｫｰｷﾝｸﾞまたは軽めのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ程度）が適していて
135回以上になると肺の持久力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞになるわけよ
（短距離ﾀﾞｯｼｭ、強度の高いﾗﾝﾆﾝｸﾞ）これだとｽﾀﾐﾅがつくんだけど実は脂肪を燃やすのに適した強度じゃないんだよ♪
要するにキツイﾗﾝﾆﾝｸﾞしなくても目標心拍数120～135回程度の軽めのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで脂肪が燃えてしまうわけなんですよ！
でも
いきなり心拍数、心拍数と言われても すぐ計測できるものじゃないから
だいたい約20分以上でのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが心拍数120～135回まで上がるという意味で
20分以上の有酸素運動で脂肪が燃焼されると言われています。
人によって脂肪が燃えやすかったり燃えにくかったりするのは心拍数が関係してためなんですね
それぞれ燃焼の速さに個性があります
間違いなく燃える方法は
質より量（時間）
あとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ後（脂肪燃焼中）すぐに脂肪をとりたい部位のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行うと効果的です！
（例えば腹の肉が気になったら40分間ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしたあと腹筋をするなど）
脂肪燃焼に関しては食事と休養面の話があるんだけど すると長くなるので ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ編はこのへんで！
わからなかったら
連絡くださいな♪
とりあえず 和也、
・今までの6分ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ継続・20～40分のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ後の脂肪燃焼ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（日に日に回数をあげていく）
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに関しては以前
紹介したｷｮﾘ測が便利なので使ってみてね！
毎朝 NHKのラジオ体操をしているKｓです。
みなさん就活してますか？
何社受けましたか？
へこたれてませんか＾＾
俺は埼玉に戻り毎日就活と自主トレに励んでいます。
まったく遊んでません...
お酒も飲んでません＾＾；
でも、充実感あふれる毎日をおくっています。
スポーツ業社の説明会で友達ができるし、グループディスカッションで色んな大学の人と
仲良くなりました＾＾
どーせ やるなら楽しまなきゃ
みんな すごろくで「上がり」を目的としている
俺はすごろくの過程を楽しみたいね
いままで２１年間生きてて思ったけど、
スポーツやってて本当に良かったと思う
面接の時とかラグビーの話しかしてないもん
なにか継続してやることは自信もって言えることだから
みなさんも些細なことでも「継続」してみてください
継続、継続、って難しいことだと思うけど
生活の一部になるってことは「生きがい」だよね
...さてさて 東京巡りもあと少し 明日は上野へ行ってきます。
peace