みなさん、こんにちは
グローバルキッズメソッド新ゆいの杜店です
みんな今日も元気に入室しています
手洗いうがいをして、
おやつをいただいて栄養補給をします
宿題と自主学習にもしっかりと取り組んでいます
ではレクの開始です
準備運動のストレッチを行い、体をほぐして温めていきます。
ランニングは、5分間しっかり走れるように、
ゆっくりペースで走り続けます
腕もしっかり前後に振って
みんな完走できました
今日のメインレクは、
１０分間！休まずエアロバイクに挑戦！です
有酸素運動に向いているエアロバイクは、
酸素を取り入れながら脂肪をエネルギーとして
燃焼させる運動です。
燃焼させる運動です。
それに伴い脂肪燃焼効果のほか、
代謝の向上・血行促進効果に期待が持てます。
持久力を高める運動として、
エアロバイクとフィットボクシング、踏み台昇降運動を
交代で取り組みます
フィットボクシングでは、
やり方に慣れていないお友達に
教えてあげているシーンもありました
踏み台昇降運動も、地味ながら運動量があり、
けっこう汗ばんできます
途中休憩もしながら、
みんな集中して頑張りました
本日はここまで
最後までご覧いただきありがとうございます
また次回の更新でお会いいたしましょう
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