みなさん、こんにちは
グローバルキッズメソッド新ゆいの杜店です
今日も元気に入室してくれています
まずは手洗いうがいをして、
おやつを食べてエネルギーチャージ
宿題と自主学習もしっかりと取り組みます
では、レクの時間です
準備運動のストレッチで、体をしっかりとほぐしてから、
５分ランニング
自分のペースで走り続けていきます
今日のレクは筋力トレーニングです。
自分の体の重さを感じ、自分の力で自分を動かし進んでみる運動を行います。
足首をつかんで走る
大股で前進
横向きのかに歩きも、
大股でやると体を大きくひねります
続いて四つん這いで走る
腕の力だけで前進
そろそろきつそう
でも往復がんばります
でも往復がんばります
水分補給も入れながら、がんばります
続いて左右に方向転換しながら走る
ジグザグ走り
ジグザグ走り目印に触りながら低い姿勢で走ります。
いろんな運動をして、
身体全体の筋力をしっかり使いました。
最後は整理体操をして、体の筋肉をほぐしていきます。
本日はここまで
最後までご覧いただきありがとうございます
また次回の更新でお会いいたしましょう
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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