早速、自分のブログを見て頂いた方。ありがとうございます。
こんなに見て頂けるなんて思ってもいなかったので、少しびっくりして
しまいました。
あまり自分で発信したことがないのですが、同じように困っている方も
いると思いますので、是非情報など共有できれば幸いです！
さて、昨日は自分の妻が副腎疲労？ではないかという事で、妻といろいろ
ネットで調べたり、勉強会に参加したりして以下の点を実行しました。
①薬は飲まない（根治治療にはならない可能性がある）
※薬を否定するのではなく、対処療法としてはいいと思っているので。。。
②生活習慣を改善する
です。
①に関しては、今までも薬は飲んでませんが、今後も坑うつ薬といった薬は飲まない。
②に関しては、一番重要事項と個人的に思っており、
②-1 運動をする→スポーツクラブで週に1回～2回ほどテニスを始めました！
1回の授業では、1時間ほどの運動で、自分のレベルに合わせたクラスを
選び、楽しんでおります。
②-2 毎日（できれば、毎食）酵素ジュースを飲む
②-3 暴飲・暴食を割ける
②-4 （できるだけ）早寝・早起きする※0時までに寝るようにまずは目指しております。
個人的には、家族の健康も含め、酵素ジュースを手作りで作っております。
以下の画像が作ったジュースです。
今日は、ダイコン、ブロッコリー、りんご、バナナ、無調整豆乳で作成してみました。
では、また経過をお知らせします。
あと次回は、酵素ジュースという事で最近はまっておりますので、生活習慣も兼ねて
腸について書かせて頂きます。