自分の皮膚科の後は予定があったので、今日は日焼け止め持参。終わってからクリームを塗っていただいた後、日焼け止めを塗ってクリニックを出ました。
子どもが定期的に皮フ科にかかっており、暫く同じ処方薬を服用することになったので、2ヶ月分今日は処方箋だけ頂いて来ました。
お薬を頂いた後、ギリギリyogaのクラスに間に合いそうだったので走って電車に飛び乗り５分前にダイブ♡
普段1時間のクラスが多いですが今日は1時間15分と長めのクラス。しかも対面なのできめ細かく指摘ポイントも入れられて、程よく筋肉痛が心地よいです。
運動後に摂りたいBCAAのサプリを忘れたのでそのままランチに直行してお肉多めの180gをチョイス。
最近沢山食べてもまだ行けるかも？と言うくらい食欲が出るのは運動する様になったかも。
甘いものを食べない様間食は細心の注意を払う様にしています^_^
ちなみに同じ多めで食べる人って男性くらいで女性のお客様は私よりずっと少なめの量を中もされていました
その後は甘いものを我慢してソイラテ。この時点で３時、もちろんディカフェにするのも忘れずに・・
飲み物もソイラテにしておくと植物性タンパク質が採れます
ソイラテ
ディカフェ
ライトホット
フォーミー
本屋さんで気になった本。
積読が一杯あるので見送りましたが、気になって立ち読み少ししました📕
色々読みたい本は一杯あるけど…なかなか読む時間がないので最近オーディブルが気になります。
さてと、、
３時半に帰宅してこれから家の掃除です🧽🧼
今日からワンオペなので色々自分のメンテナンスも出来てリフレッシュさせてもらいました♡
考え方を変えてみたら、夫が馬車馬の様に働いてくれることに感謝ですね。私はこんなふうに好きに時間を過ごせる日があるのだし。特に制限もされない1人時間があるんだから。。
笑顔を忘れず、ワンオペ頑張ろー！