大体週に3回トレーニングに行く間隔になりました
上半身の次に下半身と交互にしています
最近は有酸素を後半にして前半でウエイトトレーニングにしています
上半身は胸と背中、
下半身は太もも、お尻、後はふくらはぎと、太ももの内側を意識した内容
でもこの内容だと体幹や腹筋が抜けているのでやっぱり腹筋はした方がいいかなと自宅で自重トレもしています
腹筋は弱過ぎて腰が反るので簡単なシットアップ（床と膝につかないその中間で動かす）
後は体幹強化でプランク→片足プランク→サイドプランクをしています
左脚の強化のために片足プランク始めました
サイドプランクは浮き輪肉にも効くといいけど多分プランクは外見までは効かないでしょうかね
胸と肩が堅くなってきて、新しいフェミニンな春服に袖を通したのですがじゃっかん似合わなくなっている感じまします
でも強くなりたいから、、女性らしくありたいと思うと狭間で悩みますね