こんにちは。サンジュネス スタッフの岩本です。
いつも読んでいただき、ありがとうございます。
今日も暑かったですね。
熱中症には、十分お気をつけください。
熱中症対策には、
水分補給に関しては、
喉が渇く前にこまめに水を飲むこと。
アルコールやカフェイン入り飲料は
摂取した以上の水分を外に出してしまうため、
水分補給には、適さないようです。
発汗により、水分とともに
塩分も失われてしまうので、
大量に汗をかいた場合などは、
塩分の含んだスポーツドリンクが
おすすめのようです。
食べ物においては、
水分の多い食材（スイカ、きゅうり、トマトなど）を
食事に取り入れることも効果的なようです。
適切な服装と環境においては、
通気性の良い服を着用するとか、
夏場の強い日光を直接浴びると、
体感温度が上がって熱中症になりやすくなると
されているので、 日傘や帽子などを使って
日差しを遮るといったことも対策になります。
室内ではエアコンや扇風機を利用して
涼しい環境を保つことも重要です。
これからの暑い夏を
快適にお過ごしいただけたらと思います。
熱中症対策の中でも
やはり水分補給はとても大切になります。
本日は、
お水がいかに私たちにとって大切なものか、
水分補給のポイント、
そして、熱中症対策におすすめの、
お水関係の商品を紹介させていただきます。
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◆水は、私たちにとって欠かせない存在
人間のカラダは60%が水。新生児だとなんと80%が水です。
血液は90%、脳も90%は水で、網膜に至っては92％が水のようです。
これは人間に限ったことではありません。
生命体のほとんどが水で出来上がっていると言っていいかもしれません。
人間は、たった1％、水が不足しても喉の乾きを覚え、
1日水を飲まないでいると、水分がカラダから失われてしまい、
それが進行すると、いわゆる脱水症状を引き起こしてしまうそうです。
また、美容のためにも水は欠かせないポイントです。
熱くなる季節には特に自分に合った水を上手にセレクトし、
きちんと飲む習慣を身に着けることが、
健康で美しく生きるための秘訣、
と言えるのかもしれません。
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◆ここが水分補給のポイント
【朝、1杯の水を飲む習慣を！】
朝、1杯の水は、胃腸を活性化し食欲を高めます。
たった１杯でカラダと気持ちを目覚めさせる力があります。
【1日1リットル以上を目安に】
コップに注いだ水を、1日５回程度。
それが1リットルの目安です。
運動の後や大量に汗をかいた後は、
天然の塩を入れて飲むと、水が電解質になり、
吸収を早めてくれます。
【喉が乾く前に飲むと効果大】
喉が乾く前に水分を補給すると、
さまざまな代謝によい働きがあると言われています。
【入浴後は内と外から】
お風呂上りは、カラダが水分を欲しがっています。
内からは、出た汗と同じくらいの水分補給。
外からは、ウォータースプレーなどで、
お肌にうるおいをたっぷりと与えましょう。
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◆湧き水のような美味しいお水が飲めるボトル
冒頭でおすすめした、
熱中症対策におすすめのお水とは、
「フラスカシリーズ」です。
ガラスに特殊加工されたテラヘルツ波が
湧き水のようなエネルギーたっぷりの
美味しいお水に！
江本勝研究所において
東京の水道水でテストをした結果、
「フラスカ」で明らかに
きれいな水の結晶に変わっていることが
わかったようです。
江本勝先生の水の結晶写真は水が変化したことを
証明するためによく用いられています。
（上記の理論と結論はまだ公的機関では
認証を受けておりません）
★なんと5分で水の変化を体感！
ガラスから出るテラヘルツ波で湧き水のようなお水に。
★外出時に手軽に飲めます！
持ち歩きができるので、
水道水を入れるだけで、
いつでも美味しいお水が飲めます。
いつでもどこでも
フラスカの美味しいお水が飲めます！
熱中症対策も安心！
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