2023年9月からクエン酸を毎日飲むようにしている。
マツキヨとかコンビニで「クエン酸1000ｍｇ配合！」というような
しょぼい奴じゃなくて
楽天で買った「国産」粉末タイプのクエン酸です。
健康的には、1日10ｇ～20ｇくらいとるのがいいみたいですが
私は主に会社で飲むためのものなので、
ボトルに10ｇほど入れて
会社で炭酸で割ったりして飲んでいます。
休みの日も、炭酸水で割って飲んだりして
比較的、習慣にできていると思います。
炭酸水もいいということなので箱で注文してます。
もともと、高血圧対策として飲み始めて
クエン酸には肥満気味の方の高めの血圧（拡張期血圧）を
下げる機能が報告されてますし
血液の流れが良くなり、動脈硬化を防止するといわれています。
実際、体内の数値的な部分については
わかりませんが、私は血圧が150ですけど
血管年齢が18歳という風になったのは
クエン酸のおかげと思います。
体感としても、疲労感を感じなくなりました。
疲れても寝たら回復するような具合で
クエン酸の効果だと思っています。
