急に腰痛になりました。
ぎっくり腰っぽくなり、そのまま腰痛です。
立っていると痛いです。座ると痛くない。
思い当たるのは、江の島に行った際に
階段上るときに子供が腕にもたれかかって
右半分に体重がかかりおかしくなりました。
またその後、コロナで10日ごろごろしていたのも
原因かもしれないです。弱りましたね。
診断は受けていないですが、診断されると
余計意識するのでそんなものいりません。
ネットで調べたら多分ヘルニアです。
私の知り合いの症状と同じだし。
ヘルニアだと前提にすると
筋トレすることが一番のようです。
藤波辰爾も腰痛から、筋トレで復活したので
私はそれを信じてYoutubeのトレーニング動画で
少しずつ汗をかいています。
マッチョになるのではなく、
腰の痛みがなくなればいいので、
腹筋と背筋のバランスが
それて姿勢が改善したら痛みもなくなりそうなので
整体師の動画を見ながら休みの日は
骨盤矯正とかしています
今までこういう運動的なことは
自発的にしてこなかったので、
危機感がないと、やる気がでないなというのは
本当に実感しました。
こういうのって、貯金できる人はやってるんでしょうね。
日々の小さな積み重ねが数年後に大きな成果になるって。
私はその日暮らしの自転車操業なので
最近貯金するようになり、やっとわかりました。
ほんと、今は電車で立ってるのがしんどいので
こういう運動しているとダイエットにもなっていいなと思ったりして、
すでに体重計の数字を意識していたのが、
ウエストの数字を意識するのに変わりました。
今まで体重を落とすことだけ考えていたけど、
腰を守るために運動して、その結果、スタイルが良くなるというのなら
最高だからね。
太ももの隙間を作ってくびれたい。
あと胸も引き締めたいですね。
楽しいです。
こうやってポジティブに楽しめるようになったのは
努力しないで、リポドリンエクストリームで14ｋｇ痩せられたからです。
努力しないで痩せた分、筋トレを頑張れます。