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まず、体重を減らしたいことが優先事項！
ダイエットの目的は、健康や、スタイルを良くしたい、など、
人によってそれぞれですが、なによりも、体重を
真っ先に減らしたいと思っている人は多いと思います。
私も、ダイエットについて、筋肉や、スタイルに維持とか
小難しく考えてみたのですが、イマイチ納得できない自分がいて、
よく考え直してみました。
痩せたい人というのは、
筋肉がどうとか、健康がとか、そういうことは
今は関係なく、まず減量したいんじゃないですか？
私は、減量してから後のことを考えたい。
そういう思いで一杯です。
私は、これまで数々のダイエットをして
結果は出せていますので、
減量のみのダイエット方法を紹介します。
①成功 黒豆ダイエット
②成功 リポドリンダイエット
③失敗例
④まとめ
①成功 黒豆ダイエット
黒豆ダイエットは、一時期テレビでも話題になり流行りました。
豆は天然の下剤なので、おなかがすっきりします。
私の場合はそれと「米抜き」をあわせました。
米だけ食べない、黒豆ダイエットです。
基本的には水で戻した黒豆を塩で食べるという
ワイルドなものでしたが、これが枝豆みたいでうまいので
夕食は常にこれでした。
その時は、朝と昼は本当に適当なものしか
食べておらず、夜に一日分を摂取するという方式でしたが
黒豆に変えてから3ヶ月で10ｋｇ体重が落ちました。
黒豆だけだと飽きるので、
・野菜たっぷりのコンソメスープＩＮ黒豆
・肉野菜炒めＩＮ黒豆
こういうものを基本メニューとして、
飽きてきたら具材や味付けを変えていました。
ちなみに、米以外は食べていました。
外食もしましたし、飲み会も行きました。
そういう中でもキチンと結果が出たダイエット方法です。
メリットは、体の中からきれいになると感じることで、
デメリットは、食費がちょっと高くなります。
今でも、おなかの調子が悪いときは黒豆を食べて
デトックスしています。腸内がきれいになるような感覚が得られます。
※調べたところ、黒豆に含まれるサポニンには、腸で吸収された
ブドウ糖が脂肪に変化するのを抑え、脂肪の代謝を促す働きがあるため、
肥満予防になります。また、アントシアニンには、脂肪の吸収を抑え、
余分な脂肪を排出する働きがあるため、ダイエット効果があります。
②成功 リポドリンダイエット
これは、私のブログで力を入れてオススメしている
海外のサプリメントをつかった簡単なダイエットです。
ただ、サプリメントを飲むだけで、食欲が抑えられ、
代謝がよくなり、リポドリンだけで1ヶ月6.9ｋｇ痩せました。
メリットは、苦しいとかつらいという概念を吹き飛ばす
一番簡単なダイエットです。
デメリットは、私には特になかったです。
今までジョギングしたり、筋トレしたりしても
3日坊主で結果が出なく、落ち込みましたが、
これはサプリメントを飲むだけでダイエットできるので言うこと無しです。
ちなみに、私の使用した「リポドリン」は入荷待ちの状態が半年くらい続いています。
リポドリンはエフェドラ配合のため、同じようなエフェドラ配合のサプリメントも
品切れ？品薄状態で入手困難です。
代替品で「スティメレックス」がありますが、こちらは
マイルドな効果で1ヶ月に3ｋｇ減量にとどまりましたが
はじめて海外サプリメントを利用する人にはうってつけかもしれないです。
ちなみに、リポドリンにはシリーズがあります。
品切れなのはスタンダードな「黄色」です。
私は5/9に赤色の「リポドリンエクストリーム」を
注文しました。これはエフェドラは入っていないですが、
最強の効果という宣伝文句なので到着を待っています。
↑クリックで商品詳細
（※新型コロナの影響で飛行便減少で5/23まだ未着です。）
追記
２０２１年、リポドリンエクストリームを継続し、１４kg痩せました。
③失敗例
失敗したダイエットは山ほどあります。
コンビニや薬局で買えるような国産のダイエットサプリメントは
はっきり言って効果はないです。ナイシトールなんかの漢方薬も
時間と金の無駄でした。
こういうものは便通をよくして痩せたように感じさせるだけなので
だったらスーパーで売っている黒豆の方がコスパがいいです。
ためしに国産ダイエット商品のアマゾンや楽天でのレビューを見ると分かりますが、
ほとんど効果を体感したという内容の書き込みはありません。
皆、効果がないと分かりながらも、何かしないといけないという
強迫観念から、手ごろで買いやすい値段のこういう商品を手にしているのではないかと
思います。
つまり、ダイエットして痩せたいけど、運動はいやだ。
でも、ダラダラしているより、こういう気休めでも飲んで
ダイエットしている気分になって安心したいという心境ではないでしょうか。
あと、私が失敗したのは、雑誌の広告によくある
「脅威のダイエット」をうたい文句にしたような胡散臭いダイエット薬品です。
私が買ったのは「飲むだけで10万キロカロリー消費する」という
なんだかすごそうなもの（笑）で、期待したのですが、
下痢しただけで効果はありませんでした。
こういうものは、値段は高いですが、黒豆に劣る効果です。
ちなみに、ネットでよく出てくる「油の混じった水が透明になる」とか、
「宿便はがし」のキーワードのものなんかも、試したことはないので
断言するのははばかられますが、レビューから見ても誇大広告だと思います。
というのも、広告内容とか見ると、とてもステマ臭いですし、
あんな劇的な効果があるサプリメントなんか聞いたことないですね。
そんな効果は、もはや「劇薬」レベルです。
すごく効くというのは、一部の人には体調に異常をきたすレベルであるとも
考えられます。基本的にメーカーは自社の商品で利用者が死んだり、
病気になってほしくないので、サプリメントなんかとくに安全な配合で作られています。
安全な配合というのは、摂取してもしないでも対して変わらないレベルといっても
いいくらいの微妙な量です。
私が推している「リポドリン」のようなアメリカのサプリメントは、
訴訟大国ですので、品質は万全でいろんな第三者機関の
審査を通過して販売されているので安全性はばっちりですし、
効かないものを売ったなんて悪評が立ったら終わりなので
成分もガッツリはいっているから効果がはっきり分かります。
日本のサプリメントは、効くものでも、本当にゆっくりとした効果で、
三ヶ月くらいで効果が見えてくるような、体感の薄いものなので、
すぐ効果が出るというのは、情報商材と一緒でウソだと思ったほうがいいです。
最後は、ジョギングとか有酸素運動での正統派ダイエットです。
これは、ダイエット方法としては、健康的だし一番効果があるんですけど、
仕事していたら、だるくてできないです。というかしたくないです。
それに、一時期は真面目に汗かいて走っていたのですが、
走ると腹が減るのでその分食べるし、酒も飲む。
「走っているからいいだろう」という考えでした。
たまにしても意味ないし、運動系は継続が大変ですし、
生活のほかの何かがおろそかになるし、3日坊主になっても気分が悪いので、
文系の人は、はじめからやらないほうがいいです。
④まとめ
ダイエットに関しては、ネットでも雑誌でも情報量が多いので、
何をしたらいいのか分からず、あれもこれもという内に
結局、手を出したすべてが中途半端で終わることがあります。
単純な減量のみが目的だったら
ひとつの方法を完遂するようにしましょう。
運動したらご飯作るのだるいです。だから運動しないで問題ないです。
私の紹介した「黒豆」「海外サプリメント」のどちらかを
まずは1ヶ月しましょう。その際は同時にしてはダメですし、
運動もしないでいいです。
実践する人は、余計なことはしないでください。
私が黒豆ダイエットで食べなかったのは「米」だけです。
そこで自分はパンも、麺類もとかすると、ダイエットの苦痛が多くなり
ストレスになってきて、行き詰まり終わります。
目標が見えてきたらアレンジするのもありだと思いますが、
最初から余計なことしたり、自分流にアレンジしたら失敗しますから
気をつけましょう！
