私は80ｋｇまで減量させたいのですが、
それは、身長180ｃｍにたいして、理想体重だからです。
しかしながら、理想と見た目は違って、
ミュージシャン時代に、ライブでステージに立つときは、
ライトの影響もあるから、60ｋｇ台まで落とせと
加圧のインストラクターに言われました。
これはテレビタレントやﾓﾃﾞﾙも同じですね。
テレビだと太って見えるので
過剰な減量をして、過剰に体重がなくなります。
テレビでも、痩せすぎという人はたまにいますが、
やせすぎは免疫機能が弱まって、
コロナウイルスのようなものに感染すると
体がウイルスに対抗できずに症状が長期化してしまいます。
というのも、風邪などを引くと、まず体は脂肪を燃やして
ウイルスに立ち向かいますので、その脂肪がないと
食事から摂取しないといけないです。
でも、食事を取ると、食事を消化するのに
体はエネルギーを使いますのですごく効率が悪くなるんです。
ですから、健康的に運動して、汗かいて
体力をつけながら「痩せる」んじゃなくて、
「理想の見た目」になることがポイントです。
体重計の「ｋｇ」で自分の位置を決めるんじゃなくて、
鏡で後姿を見たときにどうなのか意識することが
一番健康的だと思います。
細かったら勝ちではないです。
適度に肉は残しておいたほうがいいと思いますが、
今の若い子・・・というか昔から若い女性は
テレビのタレントにあこがれますので、
どうしても痩せたいという人は多いでしょう。
とくに、韓国のアイドルは細いです。
生で見たら、より細いと思いますが、
ああいうアイドルは過酷なレッスンとか
ストイックなトレーニングで肉体を作り上げているので
一般人とは根本が違います。
社会自体が、容姿が良くないと
社会的地位が得られないような
変わった国なので、国民も必死ですし、
ある意味、あの国で生き残るためにしていることですね。
運動して痩せるのと、運動しないで減量するのは
そもそもが大きく意味も目的も違うので
もしも、減量だけしたいんだったら
これ
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私これは、私が試したことのある
海外のダイエットサプリメントですが、
食欲を抑えて脂肪を燃焼させる効果があります。
私はこれで1ヶ月で７ｋｇ痩せました。
ちなみに何もしていないで、７ｋｇなので、
運動とあわせたらもっと痩せたんじゃないかと思い、
もったいなかったなと思っています。
そして、もっとスタイルを良くするために
痩せたいのでしたら、もう運動するしかないです。
一番いいのはインストラクターのいるジムに通って
トレーニングのスケジュールを組んで
食事制限と一緒に数ヶ月みっちりがんばることです。
これはテレビのタレントや、モデルさんがしていることなので、
同じことをしたら同じように結果が出ます。
タレントが、エステで金をかけているからきれいと思ったら
大間違いで、若いタレントは皆自分のスタイル維持のために
ヨガや、ジム、トレーニングで体を整えているんです。
でも、ジムやトレーニングに通いたいけど
お金がないという人がほとんどでしょう。
私も、ジムに行きたかったのですが、
毎月1万円でもきついと感じますので、
会員になったことはないです。
そういうときは、スポーツセンターのような
自治体が経営している市民体育館にあるような
ジムだと1回500円なので、リーズナブルに通うことができますね。
ただ、毎週3.4回ともなると、
ジムに入会したほうが長い目で見てお得なのでしっかり計算しましょう。
自宅でもエクササイズはできますが、モチベーションが難しいです。
1人暮らしの狭い部屋でドタバタするのも
ホコリがたちますし、騒音になります。
自宅でするならＹｏｕｔｕｂｅで、色々な
エクササイズを紹介しているので、そういうものを見ながらやるといいと思います。
しかし、1人暮らしの自宅だと確実に長続きしないのでお勧めはしません。
（※挫折経験になり、脳に失敗が刷り込まれることで苦手意識になる）
まとめ
見栄えのために痩せたいのだったら、
食事制限ではなく、運動して、痩せないと
女性の場合、思った以上に体系（見た目）がヒドくなります。
女性の場合、無理な痩せ方している人は見て分かります。
骸骨がそのまま皮膚を着ている様な感じで、
ユニセフのＣＭに出てくるアフリカの子供とか、
映画の「エイリアン4」にでてきたニューボーンエイリアンになります。
それでは、せっかく痩せたのに価値がないです。
若い子はとくに勘違いしているのですが、
痩せれば良いってわけじゃないです。
食わないで減量したらタレントのようになれるわけじゃないんです。
必要な筋肉を残しながらダイエットしましょう。
食事制限だけでは、そもそも痩せにくいです。
そこで、適度に筋トレをして運動することで
タレントやﾓﾃﾞﾙのようになれるんです。
肉のあるべき場所に肉がないと無様です。
細くても、肉と筋肉がバランスよくあるからこそ、
スタイリッシュで魅力的な体になり、かっこよく見えます。
まずは、痩せてこうなりたいという見本をみつけ、
その人がなにをしているのか調べるのもいいでしょう。
女性の場合は、本当に大変だと思います。
サプリメントのことはアメリカに任せるしかない！
効率よく、痩せるためにこういうものを取り入れることで
時間を無駄にしないことも大事だと思います。
1ヶ月経っても変化がないというのは
何もしていないのと同じです。
これを飲んだら、確実に変化はあります。
（※以前姉妹品を利用して、1ヶ月でマイナス6.9ｋｇダイエット成功）
