ダイエット食事

夜九時には食べない。

それだけでも効果あります。
仕事の都合でどうしてもといって21時過ぎに食べたとたんに
元通り。

ダイエットは自分の弱い心との戦い。
苦労なしで痩せることはできるけど

時間はかかるし、速く痩せたいのは甘い考え。
僕は半年で16kg痩せた。

運動は通勤の5000歩とたまに腹筋。

食事をがらっと変えて、上記のように21時以降には
食べないようにした

一日500gくらいは燃焼してこの結果。

食事は魚とか野菜中心で

面倒くさがらずに、スープとご飯とおかずを2.3品

一生「やせたいやせたい」言うだけなんて
冗談じゃない。

ちゃんと痩せて結果出す。

じゃないと、醜悪な見た目で棺桶に入ることになるよ。

今、自分が他人からどう見られているのか、
痩せたい人はもっと意識して
うんこだと自覚しないと。

痩せ過ぎはやり過ぎだけど、
ちゃんと快活に動けて健康な体こそが大事よ。