10キロ痩せた！

昼飯食わないで、歩いたら一日2kgは落ちる

でも10kgまではそれで良いけど

それ以上は筋肉付けながら

運動して食べることが大事

あとはチアシードもいい



代謝をあげて、そのための体を作らないと

リバウンドする。


私の場合は

88kg➡71kg➡106kg

って感じ


今は95kg