やせたいのにやせられない。
どうやったらやせられるのだろう。
いろいろ考えています。
ちなみに小生は、ダイエットらしきことはやっていません。でも、メタボにならないためにも常に体型には気をつけています。「肥満は怠慢」なんてことはよく言いますしね。
特別なことはする必要はないと思います。
・お菓子は食べない。
・就寝３時間前以降は食べない。
・揚げ物より焼き物。
・食事の速度はスロー。
・一食の量を減らして、回数を増やす。
などでしょうか。
いずれも、それなりの効果はあります。実戦済みです。
運動ですが、これも特に意識する必要はありません。
・エスカレーター、エレベーターは使用せず階段を使う。
・一駅くらいなら、歩く。
・歩くときは姿勢を正して。
・寝る前のストレッチ。
などなど。これも効果があります。
飲み物は、ウーロン茶が効果があります。
小生は一日一杯、黒烏龍茶・ヘルシア緑茶を飲んでいます。一日一杯で肥満予防効果は抜群です。難点はおしっこが近くなることと、高いこと、苦くて最初はとても飲めたものではないということですか。
まったく話が変わりますが、ダイエットは日本語で「国会」という意味もあるそうです。その割りに日本の国会議員はメタボが多いようですが。