前向きにいこうと思います。
今朝、過食をしたけどジャンクフードばかりでは無い。栄養を摂っただけ。
次の食事から整えれば良い。
切り替えてお昼はいつもの食事(ささみ中心)が摂れました。
少しでも歩き、カロリーを消費しました。
夜はバイトだからが更にカロリー使える。
体を使うバイトはお金貰いながらダイエット出来るから良いです
体重は微増のようだけど大きくは増えてない。大丈夫。また減らせる。
今までも何度も挫けたけど諦めずに続けてきた。
ダイエットは継続が力になる。
大丈夫、大丈夫。
急に痩せる魔法は無いからコツコツやるのみ。私ならきっと出来る
まずは目指せ56キロ台の安定
(身長164cm)