とにかく運動(笑)
健康保つには運動…と睡眠💤
と勝手に決めておりまして…
健康には自信があったのに、ここのところ
足、腰がなんか痛いというか、だるい…
まあ、筋肉が衰えてる感じです。
当たり前ですよね。
車通勤🚗でパソコン💻に1日向かってる仕事…
運動なんぞ全くしてない訳で…
そんな話しを友達にしたら、ウォーキング🚶しよーと
誘ってくれました。
山登り⛰️が趣味の友達…
え…ついて行けるかな…と。
大丈夫👌ゆっくり行くし、軽めに歩くから…と。
とりあえず友達宅へ、向かいそこから
ウォーキング途中お昼食べて、戻る…という事でした
いざ出発…
まあ、久しぶりにあったので、ぐだぐだ話しながら、
ウォーキング(笑)
ちょい田舎なので、景色はよし！
小山(笑)にも行き…
本当に少しの登りなのに…やはりきつかった…
で、食事をして…
お腹空いてたから美味しかった！！
また、歩いて、友達の家へ…
朝10時前に出発して、15時ごろ戻りました！
ほんとに、久しぶりに歩いた！！🚶
友達に確認…どのくらい歩いたの？
約8キロだよ！と
お天気良くて気持ち良かったし、また計画して！と
お願いしました！
持続が大切なんだけど…なかなかね
筋肉痛覚悟してましたが、今のところ大丈夫👌みたいです。明日かな…(笑)