おはようございます(*^ー^)ノ♪
昨日のハゲ活は３個一気食い～＼(^o^)／
新作をいただいていると、定番のフレーバーが食べたくなるってことで、ストロベリーをお買い上げしたら、何故か新作が付いてくる( *´艸｀)
お前が選んでるんだろ～(*￣∇￣)ノ
相変わらず美味しゅうございまった( ￣ー￣)
そして昨日はお庭の片隅にて、枯れ草ファイヤー🔥
火力が弱くなってきたところで、お芋を濡らした新聞紙に巻いてアルミホイルで包んで、炭火にインd=(^o^)=b
２０分ほど蒸し焼きにすると、美味しい焼き芋の出来上がり～(^o^)v
お芋は自家栽培の紅はるかで追熟が上手にできて、ねっとり食感のあまーい焼き芋になりました～(^o^)v
これなら売れる(￣ー+￣)
今日の朝ランは明日の初日の出ランに備えて、昨日の激坂大小中を走った疲労度の確認ランは、マイコースを４周の１０.３５kmを１時間９分２２秒でした(^^)v
相当疲れているみたいです(*｀･ω･)ゞ
キロ６分を切れないじゃまいか～( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
寒いのに、額の汗が垂れてくる～(;＞_＜;)
マイコースを２周したところで、スポドリ補給してスピードアップのはずか、まったく変わらないじゃまいか(・・;)
最朝ランの最後にファイヤー繋がりで、走りでもファイヤーしようとしたら、膝がピキッ・・・
明日に備えて、ゆっくりとお家に帰ってきて、今日の朝ラン終了～(^o^)/
大晦日バッチを貰って、今年の走り納めは無事に終了しました(^^)d
今年は、アクアラインマラソンをDNSして大会を走ることありませんでした( ￣-￣)
そういえば、お一人様フルを２回走り、優勝２回でした(^o^)／
１００km走らない月が１月、４月、５月とあって、１年の計でも２０００kmに遥かに足りてない┐('～`;)┌
ピーナッツソフトクリームは１２月は１１個で、今年は１２４個美味しくいただきました～＼(^o^)／
こちらはしっかりとし纏まりました(^o^)v
さなやーんのアイス活ブログのコアなファンのみなさま、今年１年も大変お世話になりましたm(_ _)m
来年もランにアイスに続けてまいりますので、引き続きご声援のほど、よろしくお願いいたします(｡-人-｡)
それでは、今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/★*☆♪
１年の〆に応援のクリックをお願いしますm(__)m
