おはようございます(*^ー^)ノ♪
ハゲ様スイートホリデー
昨日食べたスイートホリデー、今日がそうなるかな～(*^.^*)
なれば良いな～(￣▽￣;)
まずは走って、気持ちを切り替えて～(^o^)/
残りの３個は月曜日にいただきます(^o^)v
パンナコッタ＆ストロベリーとキャラメルタルトとショコラマーブル、三者三様の全く違うテイストが、それぞれを食べる度に感動を与えてくれます(^o^)
なんと言う複雑な組み合わせなのでしょう、さぁみなさんも三者三様のお味を食べ比べてくださいませ～(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))
３個を１度に食べ比べるのは俺くらいか～(￣▽￣;)
今日の朝ラン
今日の朝ランはマイコースを５周の１３．１６km１時間２５分２８秒でした(^^)d
このところ、朝の気温が１５℃位と涼しくて良かったのですが、今朝は２０℃でした┐('～`;)┌
南の風が吹いて、気温も湿度も高く外に出た瞬間もわっと生暖かい空気に包まれた今日の朝ランの感想は、あちーよ(^o^;)
スタートしてすぐに、ご近所高速ランナーとスライド(^_^)v
９月のロードレース千倉はギリギリ４０分を切れたってp(^^)qはやっ
そろそろロンＴなんて考えていたけど、まだまだと思えるほどの暑さ、これっていつまで続くんだろ(^.^)
気にはなるけど調べるつもりはない(￣ー￣)
そうそう、今日の朝ランはとりあえず２周の５kmまではキロ６分を意識してーーーも、出ないものは出せない( *´艸)
暑いので、一旦帰って給水タイムを取ったけど、少ししか飲まなかったら、再開してすぐに喉が渇く(・・;)
これはダメだと、もう１周走ったところで再度給水タイムはスポドリ半分をごくごく飲んで、フゥー(*￣◇)=3ー
これで足りた～(^o^)/
よ～し、１０km走ったところで上げて見ることに～＼(^o^)／
ファイヤータイムは５分１秒でしたが、途中で考え事に集中してスピードが落ちて、ハッと気付いて上げ直しての５分なので、まあ良いでしょう(⌒‐⌒)何が良いのか(笑)
もっと走りたかったけど、１kmファイヤーで燃え尽きた(*^^*)
ダウンを２km走って、今日の朝ランは終了～(*￣∇￣)ノ
今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/★*☆♪
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