おはようございます(*^ー^)ノ♪
５０％も増量しました～＼(^o^)／
体重じゃないですよ、食べる牧場ミルクがファミマでの発売５周年を記念して、お値段そのまま５０％増量しましたよー(^o^)v
さすが５０％増量するととても大きいのですが、比較がないから良く分からないか(・・;)
比較のために普通サイズを買うわけにはいかないので、ご勘弁を～(￣▽￣;)
相変わらずのミルク感に優しい舌触りで激まいう～(^-^)/
雪見だいふく匠のみたらしは厚もち仕立てでしっかりとお餅を感じられ、こちらもまいう～(^o^)/p(^-^)q
焼き芋をしようと思っていたのですが、焚き火をするには風向きが悪く、また時間もなかったので断念して、お庭の柿をいただきました～(^o^)v
秋ですなぁ～( ＾ω＾ )
昨日は９８点で１位だったのに、残念です( ´△｀)
焼き芋はもっと寒くなってからの方が良いということでo(^o^)o
今日の朝ランはマイコースをぐるぐるの１８.０８㎞を１時間５８分１７秒でした～(^o^)/
スタートが朝焼けタイムでオレンジ色の空が綺麗で、ヒヤッとした空気が気持ち良い(^o^)v
７時半まで走れるから、持ちタイムは２時間あるから、キロ６分で走れれば２０㎞と思うけど、そんな走力は今の俺にはない(￣ー￣)
それでも気持ちはキロ６分で～(￣▽￣;)
マイコースを２周したら、一旦お家に帰ってスポドリ給水(^o^)／
水分が足りなかったので、もう１周の３周走ったところでまたまた帰って給水しました(^_^)
そして４周の１０㎞走ったところで、１周１㎞のインターバルコースを少しペースを上げて２周～(^o^)/
そこだけはサブ４ペースだったけど、体感は５分切っているくらいの負荷でした(￣▽￣;)
その時だけは心拍数が上がってる(^^)d
１週間ぶりの朝ランは全体的に心拍数が高めでした( ￣▽￣)
苦しかったもん( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)
大事をとって、走り終わってからしっかりとアイシングをしました(^o^)v
走れて良かった(*´∇｀)ﾉ
今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/★*☆♪
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