すおはようございます(*^ー^)ノ♪
春の足音が聞こえてきます(^o^)
↓はお庭でふきのとうが枯れた大地から緑を芽吹かせました( ＾ω＾ )
開封の儀～(^o^)v
袋から出すとこんな感じ(^^)d
ラスト１個～( ´・∀・｀)
冷凍庫から１度に出すから食べるのに忙しい(笑)
それでも溶ける前に完食しました(^o^)v
今日の朝ランはアラームを鳴らさずに、自然の目覚めでスタートすることにしたら、５時半に起きられました～(^o^)/
朝ランのスタートは６時で、↓はマイコース２周目ですが、明るくなるのも少しずつ早くなってますね(^-^)/
そんな今日の朝ランはマイコース４周と流し風を２本の１１.２５kmを１時間１８分１０秒でした(^o^)
スタートはキロ７分台でのぽくぽくも苦しい(^o^)
呼吸のための筋肉が落ちたのか、息を吸うのが苦しい(^_^;)
２周目からは少しペースアップしたけど、スピードか続かないから自然とアップタウン(^_^;)
ペースがギザギザ(笑)
心拍数はじわじわと上がってる(*^^*)
こんな朝ランでも少しは何かの効果があったかな( ・∇・)
まずは体力付けて健康維持だ！
今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/★*☆♪
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