メシ食うと消化されて糖分が血管に入る。
血液には常に糖分がないと体は動かない。
血液の糖分が多過ぎると、すい臓からインスリンが出る。
インスリンは不要な血液の糖分を引っ張り出して脂肪に変える。
朝 ○ 野菜味噌汁、ちっさいおにぎり一つ
昼 × おにぎりとトンカツ定食
夜 ○ 野菜味噌汁、煮魚、牛肉、チーズ
間食 スタバのカフェラテ
ログどり方法模索中…
とにかくご飯と粉物をどれだけ控えたかを評価する。
ご飯食べると、それに含まれる糖分が血液に入る。血液の糖分量はいつも一定量ないと体が動かないし、脳も働かない。
少な過ぎると脂肪を糖に変えて血糖値を補う。
多すぎたらすい臓が血糖値を抑えるインスリンというものを出して下げる。
糖質ダイエットと糖尿病対策はやる事一緒な訳。
なので、糖質ダイエットは健康になるわけだと理解した。
ただし、塩分と脂肪の取りすぎやビタミン不足との、関係はまだわからないので調べる。