2月１５日 2.3キロ30分 バンコクより

今週はタイ出張です。お客さんとの食事などあり、これが食欲に拍車をかけます。とにかくなんとか30分ウォーキング、3分ダッシュしました。
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１月２２日 5キロ30分死守その後歩き

筋肉は2週間くらいのトレーニングで定着するそうで、確かに多少走るの楽になってきました。ただ、飽きます。走ってる間脳が暇です。音楽が走るテンポと合うやつ聴いてるとわりとサクサク進めますが、さすがに同じ曲聴きすぎて飽きました。
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