109日目 腿上げ30分
110日目 腿上げ30分
111日目 ジムウォーキング30分
ライフログ: ちょうど今乗ってる車とこれから欲しい車が並んでた。パナメーラ欲しい。中古車屋うろうろ。
食事制限最初の打ち手は炭水化物を別の食事に置き換えるで検討しています。
ご飯は1食1杯までで、おかわりの代わりに炭水化物でないものを食べるというもの。
他の候補は肉を減らすです。脂っこい肉が好きだからです。かといってササミじゃ肉食べた気がしない。
あとはお菓子食べないだけど、夕方からの小腹減りを満たすには多少必要で…
続く。
本日の運動 腿上げ30分
これいいです。テレビ見ながらできるし、ウォーキングより確実に足腰に効きます。
ライフログ 古事記より
