みなさま おはようございます
ハッピーホーム銀翼の森、看板犬のランです
うろこ雲やすじ雲が広がって、空はもう秋
風も気持ちよくて鼻歌まじり
そして帰宅後
お母さん、お仕事か
ふ、ふーん 撮影妨害
なーんてね
プロテイン
です
え？誰かダイエット始めたの？
筋トレ
？めざせ
まっちょ？
いえいえいえいえ(ノ´Д｀)ノ
これには訳があり
お母さんがお世話してた、
ほぼ寝たきりのおばあちゃま
ご家族から「これ飲ませてくださいね！」と
プロテインのカプセルを
毎食後に召し上がっていた
その方はご自身で
頭もぐっと持ち上げられるし
手すりもしっかり握れて
ベッドで過ごす時間の長い方としては
それはそれはびっくりな筋力
だったそうです
高齢になると、そして特に女性は
また、ちょっと運動不足になると
筋肉って本当にあっという間に落ちてしまう
あそこまで楽々歩けてたのに！
あの階段上れてたのに！
みるみる活動量が減って更なる悪循環
他人事じゃないよね・・とお母さん
プロテインで対策
食事で摂れるたんぱく質
一日の必要量が意外と不足しがち
そこで
10時や3時のティータイムにプロテイン飲料
プロテインは豆乳で溶くと簡単に溶けて
だまだま粉々しない
スプーンでちょっと混ぜれば
ほら簡単に混ざるでしょぅ！
あとは、冷たい甘酒や←甘酒の作り方はこちら凸
ほうじ茶（HOTもおすすめ）入れたり
インスタントコーヒー、抹茶粉末、黒砂糖など加えて
バリエーションも楽しみつつ
お好みの濃さに水で薄めたらOK
手軽だし、飲みやすい
お試しください
ホームのお飲み物にも
いろんな工夫を考えてるらしい
私はおすそ分けに期待～
では、皆さま今日も
素敵な一日になりますように
ラン