7/24月曜日
ZWIFT→5分走×5本
たまにはSST以外もってことで、5分走を取り入れることに。
慣れてない領域だからきつい。
最後の方はタレタレ、でも今回はダメでもいつかしっかり完遂できるようにタレてもタレたなりに頑張る！
ローラー後は筋トレ。
フロントプランク→2分
サイドプランク→各1分
逆立ち→1分
懸垂→5回×3
腕立て伏せ→10回×3
ブルガリアンスクワット→各10回×3
チューブで肩トレ→各10回×3
チューブで背筋→10回×3
気が付いたら筋トレばっかしてる。
たまにはSST以外もってことで、5分走を取り入れることに。