リハビリは 毎日の日課になり
身体を 作りながら
頑張ってます
スクワットも １０回が
２０回になり
未だ ２５回止まりですが…
ただ
筋肉の衰えは 怖いほど早いけど
作ることは 相当の負荷と
時間がかかります
現に １０センチ以下
の浅い階段は
何とか 登れても
１２センチとか 高い階段になると
とたんに 登れない… 踏ん張れない
なかなか お尻の筋肉は
ついて来ません
ボン キュー ドンは
まだまだ 程遠く…
でも どんなに しんどくとも
車椅子と 杖は 止めました
それこそ ワタシの甘え封印です
www. www. www.
それと これ 始めました‼️
身体を 作りながら
心を癒し リラックスするのが
目的です
ヨガニードラは
ずっと 寝る前の日課で
アプリに 寝たまんまヨガってあって
それを 実践してます
身体が 思うように動かず
イライラしたり 泣いてしまったり
そんな心のモヤモヤを
波の音でも 聞きながら
ヨガで リセット出来たら
最高だなぁ〜 って
とにかく
倒れても 前を向いていたい‼️
ワタシの心情です
