ここのところ運動不足で腰痛が出ていた
暑さと多忙で行けてなかった体育館のジムのトレーニング
に腰のサポーターを付けて行ってきた
トレーニング中にも痛みが出るので負荷を減らしてやってきました
今日は、奥が通院
でお休み 朝一だったので庵主がトレーニングに行く前に帰宅
トレーニング中は役場に行って「マイナンバーカード」の更新をしに行っていました
お昼前に合流
ランチは”餃子の王将”にしました
奥が「担々麺」麺少なめ、庵主が「辛い冷やし中華」と「餃子」を注文
二人で美味しくいただきました
